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Ki erklärt|Ein Hinweis für Anfänger|Fünf Grundsätze für das Lernen, Ki|Ki-Prinzipien

Entwicklung von Ki

Ki erklärt

KI ist die universelle Energie, unendliche Ausdehnung und Kontraktion der Lage. Es kann gerichtet sein, aber durch den Verstand nicht enthalten. Die grundlegenden Prinzipien der Ki zeigen eine Art bringen eine leichte ' s natürliche stärken und verborgenen Fähigkeiten. Wenn Sie das Konzept der Ki im täglichen Leben lernen, Sie werden wiederum praktische und kreative neue Anwendungen dieser Grundsätze in den Bereichen eigene Kompetenz entwickeln.

Entspannungsübungen, Atmung, Methoden, Meditation, Kiatsu Therapie, Bokken (Holzschwert) und Jo (Holzstab) werden Meister Ki Prinzipien untersucht. Die Entwicklung und das Verständnis von Ki ist integraler Bestandteil des Aikido.

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Vier grundlegenden Prinzipien für die Vereinigung von Körper und Geist:
Halten Sie einen Punkt.
Entspannen Sie völlig.
Halten Sie Gewicht Unterseite.
Ki zu erweitern.

Aikido ist eine bewegte Kunst. Die Fähigkeit, als Antwort auf die Uke anmutig bewegen ' s Angriff ist integraler Bestandteil der Durchführung alle Aikido-Techniken. Dieses Ziel im Verstand halten, es ist daher vorteilhaft, Übungen durchzuführen, die den Körper entwickeln ' s Fähigkeit, in einer zentrierten und koordinierte Weise zu bewegen.

Eine der Aktivitäten, die verwendet werden können, um den Sinn der einheitlichen Bewegung zu entwickeln, ist Fune-Kogi rückgängig, oder das "Ruderboot" ausüben. Stellung in der linken Hanmi (Haltung, Stand mit dem linken Fuß nach vorne), legen Sie Ihre Hände an den Seiten der Hüften, Handflächen nach hinten, mit den Fingern cupped in einem Kreis. Daumen sollte leicht den Zeigefinger berühren. Stellen Sie sich vor, dass Sie die Ruder des Bootes in der hohlen Hand halten.

Die Bewegungen beginnt leicht schieben der Hüfte nach vorn, mit folgendem Oberkörper und Aufrechterhaltung im allgemeinen aufrecht, bis das vordere Knie beginnt, über die Oberseite des Fußes, aber nicht hinter dem Fuß kommen. Als die Bewegung der Hüften ist über zu beenden, aus beiden Händen von der Hüfte stieß als ob Sie die Ruder forciert werden. Die Arme sollten am Ende dieser Bewegung leicht gebeugt und noch entspannt werden.

Bringen Sie nach dem Abschluss der Vorwärtsbewegung die Hüften rückwärts auf die gleiche Weise wie vor bis sie zurück in die Ausgangsposition. Als sie am Ende der Bewegung sind die Hände wieder zusammen gezogen, als ob zieht auf die Ruder. Wenn ausgehend, führen Sie die Übung in eine Anzahl von 1-2-3-4, z.B. Hüften-Hände-Hips Hände. Nachdem Sie den Dreh reibungslos durchführen der Bewegungs haben, können Sie eine Anzahl von 1-2, z.B. vorwärts rückwärts (mit Hand Bewegungen) weiterkommen.

Wenn Sie möchten, haben Sie einen Partner, testen Sie durch leichtes drücken nach vorn auf den kleinen des Rückens während der Vorwärtsbewegung zu sehen, ob man zu weit nach vorne lehnt. Wenn der Partner durch die Handgelenke von vorne packt, können Sie testen, die Höhe der forward Erweiterung und Balance, die Sie erzielen, werden auf jede Bewegung vorwärts und rückwärts.

Eine ähnliche Übung ist Ikkyo rückgängig. Dies beinhaltet die gleiche Hip-Hop Bewegung als Fune-Kogi, aber die Bewegung der Hand ist anders. Die Hände beginnen hängen locker an den Seiten in einer natürlichen Biegung. Wie die Hip-Hop-Bewegung auf der forward Schaukel abgeschlossen ist, schwingen die Hände bis auf beiden Seiten bis sie etwa auf Augenhöhe Ebene und erweitert nach vorne sind. Nächste schwingen die Hände wieder nach unten, mit den Hüften, hob die Bewegung rückwärts Zyklus abgeschlossen. Daher kann die Anzahl die Bewegung für Ikkyo rückgängig als Hüften-Hände-Hände-Hüften beschrieben werden.

Rollen vorwärts und rückwärts vom Schneidersitz sitzen ist auch eine gute Ki Entwicklung Tätigkeit. beginnen Sie die Rolle rückwärts durch die Freigabe sanft der Hüften bewegen zurück von einem Punkt. Wie Sie wieder nach vorne kommen, erweitern Sie Geist, wieder in eine aufrechte Sitzposition. Sobald Sie ' Ve erreicht ein Gefühl des Gleichgewichts in grundlegende Rollen, Sie Rollen rückwärts, vorwärts kommen und aufstehen Fortschreiten können. Wie Sie kommen, uns ein Bein nach vorne zu erweitern und erweitern Ihre Meinung nach vorne als ob Sie jemand schütteln ' s Hand ausgestreckt vor. Sie finden es erstaunlich leicht zu stehen. Wenn Sie die Übung versuchen, ohne deinen Geist erweitern, finden Sie stehen sehr schwierig.

kamiza

Ein Hinweis für Anfänger

Vor allem lassen Sie sich entspannen und haben eine gute Zeit. Es ist normal, nervös zu sein. Alle sehen Sie im Dojo hat genau das gleiche durchgemacht. Für alle - auch die Sensei - war es ein Tag, wenn sie zuerst auf die Matte als Anfänger verstärkt.

Die überragende Regel beim Training in Aikido ist es, Respekt und Höflichkeit für die anderen Leute im Dojo. Respekt und Höflichkeit sind nicht nur die Lehrer und Senioren, sondern auch für alle anderen Studenten und Besucher zu Dojo gegeben.

Eine Atmosphäre der Zusammenarbeit - nicht Wettbewerb - wird für genannt. Wir arbeiten in dem Sinne, dass wir alle sind hier, um ein weiteres Lernen helfen. Dies bedeutet nicht, dass Sie an eine andere Person senden müssen ' s wird, da einige neigen zu denken. Es bedeutet, dass wir lernen, zusammen zu arbeiten. Dies ist notwendig, weil die Techniken im Aikido gefährlich sind. Schwere Verletzungen kann auftreten, auf sich selbst, Ihren Partner, oder andere auf der Matte, wenn Sie Aren ' t bewusst und vorsichtig.

Eine wahre Aikidoka (Aikido Schüler) möchte jemand keinen Schaden zufügen und eine friedliche Lösung für jeden Konflikt bevorzugt. Daher werden Fähigkeiten entwickelt in Sensorik Ärger und vermeiden es bevorzugt über die Möglichkeit der Verwendung der kriegerischen Fähigkeiten, die man entwickelt hat. Sensibilität für Situationen und Vertrauen in Instinkt und Intuition, werden die Aikdoka ' s besten Tools. Diese Qualitäten sind auf der Matte geschliffen, jedes Mal, wenn Sie mit Ihrem Partner beginnen. Mit anderen Worten, wenn Sie Ausbildung sind, üben nicht nur die Technik, die demonstriert wird, sondern auch die Kunst der Sensorik Ihr Partner ' s Zustand des Geistes und wird.

Fünf Grundsätze für eine Ki zu lernen:

  1. Flexibel und aufgeschlossen sein.
  2. Nie müde Ausbildung oder wiederholte Grundlagen.
  3. Werden Sie findige in Ki in Ihrem täglichen Leben anwenden.
  4. Ändern Sie Ihren unterbewussten Verstand.
  5. Lernen Sie es gut genug, andere zu unterrichten.

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Ki-Prinzipien

Sowie die ' vier grundlegenden Prinzipien für die Vereinigung von Körper und Geist ', es gibt eine Anzahl von anderen Prinzipien entwickelt, um Sie in Ihre Ausbildung und Entwicklung der Ki.

Jedes Set enthält in der Regel fünf Grundsätze im Zusammenhang mit einem bestimmten Thema oder Bereich der Praxis. Jedes Prinzip innerhalb der Adressen zum gleichen Thema aus einer etwas anderen Sicht. Einige dieser Gruppen aufgeführt, während andere an verschiedenen Stellen in diesem Handbuch erscheinen.

Oft werden Sie feststellen, dass eines der Prinzipien mehr relevant für Sie oder für Sie einfacher zu verstehen und zu einem bestimmten Zeitpunkt anzuwenden. Dies ist, wie es sein sollte, denn wir alle einzigartig sind.

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