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Fusión|Uke & Nage|Ukemi|Evolución de la práctica
Fluye la práctica|Randori|Pruebas de resistencia|Asistir a seminarios

Fusión

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Aikido es el estudio de la sabiduría. Si no puede controlar y confiar en ti mismo - si usted no puede ver claramente - nunca tendrá ningún conocimiento o confianza de otros y sin duda no será capaz de controlarlos. El propósito de entrenamiento de Aikido es no crear luchadores agresivos, sino refinar la sabiduría y el autocontrol. Como estudiante de Aikido deben estudiar para mejorar y pulir uno mismo, no para competir con otros.

La clave de este proceso - y el corazón del Aikido - es musubi. Esto se traduce vagamente como "unidad" o "interacción armoniosa". En la práctica, musubi es la capacidad para fusionar, tanto físicamente como mentalmente, con el movimiento y la energía de su pareja. Musubi es el estudio de buena comunicación. Comunicación existe en cada interacción humana, si se reconoce o no. Corresponde a los participantes en la interacción para determinar si la comunicación será productivo o inútil, amigable o hostil, verdadera o inexacta. Musubi, como es refinado, puede significar la capacidad de controlar y alterar la interacción, cambiando un enfoque hostil a un encuentro sano y un ataque en un apretón de manos.

La cooperación es muy importante en la formación de Aikido. Casi toda práctica se realiza con un socio, y la relación entre socios debe ser una manifestación de musubi. Formación de Aikido, a través de su proceso gradual y cooperativa, enseña a tu mente a permanecer en calma y su visión a permanecer clara, para que el miedo, la ira o la falta de confianza no distorsionan los movimientos de sus cuerpo. Entrena tu cuerpo para ser flexible y sensible. Constante práctica proporciona el cuerpo con la sabiduría de la experiencia.

De esta manera, el cuerpo se convierte en la reflexión y la manifestación física de la mente. Cuerpo y mente trabajando juntos, en la relación de musubi, permiten reaccionar simplemente, eficiente y razonable bajo presión, en lugar de dejar que usted dominado y controlado por las circunstancias.

El estudio de Aikido es el estudio de la sabiduría y la sabiduría, en gran parte, es la posesión del sentido común. El sentido común, por desgracia, es mucho más raro que implicaría su nombre. Capacitación en musubi y los principios básicos del Aikido implica reaprender el sentido común. Encontramos evidencia de esto en los movimientos defensivos básicos de irimi y tenkan.

Muchas técnicas básicas pueden realizarse en cualquiera de las dos maneras. Irimi es la versión más directa de una técnica. La misma técnica que se realiza con un giro se denomina tenkan.

Más técnicas de irimi comienzan introduciendo - movimiento decisivamente hacia y a través de la parte delantera del uke (el socio iniciando el ataque). Esto requiere un paso profundo y debe hacerse en un movimiento comprometido con la todo el cuerpo y el espíritu, no sólo las armas. Introducir técnicas tienen una fuerte, dirigir el movimiento y el espíritu que les.Tenkan técnicas poner más énfasis en fusión con y casquillo uke ' ataque de s. Normalmente implican llevar uke alrededor del cuerpo en un movimiento espiral. En formación fundamental hay una clara distinción entre irimi y tenkan para que los estudiantes pueden aprender los principios de entrar y girar. Sin embargo, estos dos movimientos pueden también considerarse como un movimiento, irimi-tenkan, del mismo modo que el yin y el yang son partes de un todo. En etapas posteriores de la formación es irimi formal ni tenkan. Una vez que han internalizar los principios que comienzan a entrar y activar el grado más apropiado para el momento.

Irimi y tenkan son movimientos que la gente utiliza en la vida cotidiana sin pensar. Imagínese que usted está caminando por una concurrida calle de la ciudad y ves a alguien viniendo hacia la dirección opuesta. ¿Sería rápidamente volver a la gente detrás de TI para obtener fuera del camino? No, seguiría a caminar hacia adelante y tal vez gire hacia los lados se deslice por. Este es un ejemplo de irimi.

Ahora imagine que la misma persona empuja en al pasar. ¿Sería agarrar espera de ellos para mantener su equilibrio? No, usted podría girar alrededor para mantener su equilibrio y seguir caminando. Se trata de tenkan. Ambos movimientos son ejemplos sencillos, naturales de sentido común. Cualquiera puede hacer ellos y su propia simplicidad y universalidad confirmar su verdad.

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Pero cuando se enfrentan con un ataque, descalificados en Aikido automáticamente hacen lo que saben ser tonto en una calle concurrida - intentan caminar hacia atrás. Cuando un impulso es un gesto hostil, personas o congelación o agarrar en el asaltante de equilibrio. Pierden el sentido común y la capacidad de reaccionar de forma natural. En concurrida calle personas muestran una comprensión de musubi: pero frente a la amenaza, la mente involuciona hacia el miedo y la agresión, y el cuerpo pierde su capacidad para reaccionar con agilidad y eficiencia.

O-sensei dijo una y otra vez a sus alumnos que los mismos principios que gobiernan la naturaleza rigen Aikido. Un pequeño pájaro puede volar en un vendaval, pero no por luchando contra el viento. Debe utilizar la fuerza del viento que le asistan. Correctamente puede Pilota un pequeño bote en mares ásperas, pero sólo si sabes cómo montar las olas. También en que Aikido, el estudiante busca aprender a recibir fuerza y transformarla en un aliado en lugar de combatirla. Se trata de sabiduría, y esta es la realidad de musubi.

Uke y Nage

Armonización de energías

Practicantes de Aikido, el objetivo no es vencer, dominar o dominar a su pareja sino para lograr una coordinación total de mente, cuerpo y Ki.

Trabajar con un socio, las técnicas de Aikido le permiten explorar y superar cualquier tendencia a ser excesivamente dominante o ceder demasiado. Aikido es una manifestación concreta del principio de yin y yang o opuestos complementarios. Te enseña a ser "rock" y "agua" - la roca alrededor del cual debe fluir el agua y el agua que busca el camino de menor resistencia.

Principiantes a menudo encuentran que la amplia gama de técnicas y movimientos sutiles del cuerpo bastante desconcertante. Sin embargo, el principio básico de un movimiento circular centrado que absorbe, se fusiona con y conduce la energía de tu pareja pronto se hace evidente. Como tu cuerpo se vuelve más centrado y dúctil, desarrollar confianza en sí mismo y una mente tranquila. Esto aumenta su capacidad para la participación clara, potente y creativa con el mundo en el que vives.

El ataque es el vehículo mediante el cual uke (atacante) y nage (la persona que realiza la técnica) ser conscientes de la energía dentro y alrededor de ellos. Ambos deben aprender a dejar esta energía circular libremente. Uke ' s tarea es no intentar herir nage sino también para proporcionar la acción inicial que hace posible que ambos socios aprender.

Uke debe dar un ataque honesto, sincero y directo. El ataque se extiende desde uke ' un punto s al uno punto de nage. Debe ser realista, pero se llevó a cabo a una velocidad adecuada para nage ' grado particular de s de habilidad.

Obstinada resistencia hace práctica peligroso y desagradable; Enviar demasiado fácilmente hace inútil. En primer lugar, uke debe aprender a seguir el movimiento del ataque hasta que una caída es inevitable. Finalmente, la caída se convierte en simplemente el resultado del ataque, en lugar de una conclusión consciente del movimiento.

Si los ataques suceden en un suave, incluso flujo, sin convertirse en violento o irregular, usted y su pareja puede practicar la misma técnica indefinidamente. Porque nunca pasa dos veces la misma forma, siempre hay otro refinamiento para descubrir. Cuando entrenas en esta tesitura, uke necesita tanta concentración y habilidad como nage y puede aprender tanto, si no más. Así los ataques y técnicas progreso junto.

Nages debe estudiar la colocación correcta de su movimiento e incorporar los principios y filosofía del Aikido. De la energía total generada, nage ' parte de s debe ser como máximo el 30%, uke ' s el 70%.

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Durante la clase, la forma de práctica normalmente está configurada por el Sensei. Por lo tanto, uke y nage saben de antemano cuál va a ser la forma. El desafío es dar un ataque honesto no alterado por el conocimiento de qué nage probablemente hará.

Un honesto puñetazo en el pecho es sólo eso: un puñetazo en el pecho. Debe golpear el pecho si nage se detiene y faltar si nage obtiene fuera de la línea de ataque. Se ' s útil a tu pareja ni buena práctica tímido lejos y pierda cuando nage no bajarse de la línea. Tampoco es buena capacitación para redirigir su huelga en el nage dirección va a hacer más difícil. Huelga como si usted don ' sepan qué nage técnica va a hacer y simplemente dar un sólido, recto, ponche equilibrado. Esto debe hacerse en un nivel apropiado para ambos su propio y su socio ' capacidad.

Un principiante merece la misma integridad en un ataque como estudiante senior. La única diferencia es la velocidad y potencia con la que se realiza. Un principiante debe golpear si permanecen en línea, sólo más lentamente que un cinturón negro. Por el contrario, el ataque debe ser la velocidad y la potencia de su habilidad para caer. Si segura puede caer en no más de 7 km/h, don ' t ataque a 70 km/h.

Un importante método de entrenamiento de Aikido implica ofrecer resistencia a su pareja.Esto nunca debe hacerse por principiantes.Este tipo de entrenamiento es conveniente sólo entre los estudiantes superiores.Es una práctica de destacando la técnica para descubrir áreas débiles, ineficaces y requiere nage práctica con todo el cuerpo y el espíritu. Tiene gran sensibilidad, no la fuerza, para hacer esto, por lo que mejora la práctica. También mucho y ' s una batalla de voluntades: demasiado poco y isn ' t estimulante. Esta práctica debe hacerse en el más puro espíritu, como un regalo. Demasiado fácilmente, se convierte en un juego de ego. Esto es muy destructiva y debe evitarse. Hecho de la manera correcta, en el momento adecuado, en el más puro espíritu, este estilo de intensificación de la práctica es muy valiosa. Consulte "Prueba de resistencia" en la página 58 para una explicación más completa de este tipo de formación.

En resumen,
un buen uke es sensible, responsable, libre de miedo y confianza.
Un buen nage es precisa, hábil y sensible.


Con la práctica continua en Aikido, como su mente y cuerpo comienzan a trabajar como una unidad, vienen experiencia usted mismo como una persona completa y encontrar una forma natural de ser en el mundo que es expresiva, positiva y sin lucha ni incertidumbre. A menudo se crean conflictos por la necesidad de ganar, para demostrar poder superior y la capacidad para ejercer la fuerza bruta. Sin la necesidad de ganar, o el miedo a perder, comienzas a participar creativamente con lo que es - físicamente, mentalmente y espiritualmente.

Ukemi

Ukemi es el arte de caer defensiva. Lo recibirá a través de su cuerpo como uke no es el final perdiendo de alguien ' técnica s: recibe la esencia del Aikido sí. Poco a poco, su cuerpo y los sentidos están aprendiendo el movimiento y la energía de la técnica de como se está haciendo para usted. Están aprendiendo lo que se siente fuerte y correcto y qué no. Aikido así se transmite directamente de un cuerpo a cuerpo.

Por lo tanto, es importante prestar estricta atención a la forma y el espíritu de ukemi. Practicar sus caídas hasta que estén segunda naturaleza. La forma en que cae afecta a su percepción de Aikido. Si entra con una gran cantidad de miedo o tensión, su atención será en escapar de dolor o lesión. Cuando se convierten en nage, su concepto de la técnica se empañó por la tensión que había mientras aprenden como uke. Cuando ukemi se convierte en natural, puede ser su foco en la técnica.

Ukemi es también una oportunidad para ver claramente en la práctica las diferentes formas que reaccionamos con miedo, la presión y el dolor. Tener seguro, cataratas fluida necesita ser completamente consciente del movimiento y lo suficientemente relajado para adaptar su cuerpo a ella y absorber la potencia del lanzamiento. Miedo y dolor causan a endurecer, a retirarse cuando es el momento de ser 100% comprometidos con el movimiento que está ocurriendo en ese momento.

Es a través de la práctica de ukemi que la relación entre la emoción y el movimiento del cuerpo puede ser percibida, una comprensión interna del funcionamiento de la técnica que se sentía, y tanto convirtieron en conocimiento dentro del cuerpo.

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Evolución de la práctica

Técnica básica de estática

En técnica estática básica estudiamos la mecánica y la forma de una técnica. Volvemos a lo básico y otra vez para reafirmar y corregir nuestra comprensión de la Fundación base aspectos más avanzados del arte. Practicamos las técnicas una y otra vez, estudiando el movimiento de un punto, los pies y las manos, así como la relación con uke. La práctica debe ser lento, deliberada y repetidos hasta la forma y principios se convierten en segunda naturaleza.

Estos fundamentos no son sólo los cimientos de las técnicas, sino también los instrumentos que descubramos y practicar los principios de centrado, ampliar y fusión. Técnica básica no es sólo un paso importante para principiantes, es imperativo que los estudiantes avanzados refuerzan continuamente este fundamento básico como parte de su práctica diaria.

Fluye la práctica

Formación de fluido es el paso después de fundamentos. Las diferentes partes de la técnica se ponen juntos en su conjunto. La práctica es mirada como una unidad, como un solo movimiento, estudiando el movimiento y el tiempo de la técnica. En primer lugar, el movimiento tendrá esquinas donde las partes se pusieron juntos. No precipitarse ni evitar las áreas que son ásperas. No ralentizar y acelerar, realizar la técnica a la misma velocidad a lo largo. Con la práctica, se completan las esquinas y la técnica se realizará sin problemas. Así empezar esta etapa lentamente, añadiendo un poco movimiento a la técnica en un momento. Si la técnica comienza a tambalearse, ralentizar, recuperar un pie firme en la forma básica e inicie de nuevo con la práctica de fluido.

Fluido práctica significa que comienzan su propuesta de fusión con uke antes de que llegue el ataque, y que la técnica se ejecuta en un movimiento continuo. La capacitación debe rellenarse con espíritu y compromiso.

Randori - práctica creativa

Después de años de entrenamiento comprometido, cuando los principios de Aikido son minuciosamente una parte de TI, creatividad comienza a fluir a través de la herramienta una cuerpo unificado y mente, lo que permite el descubrimiento de nuevas técnicas y formas de moverse.
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En los niveles más avanzados de Aikido forma rígida comienza a desaparecer y una forma más espontánea de movimiento toma su lugar.

Esto es mucho más que el sin obstáculos "creatividad" que es abundante en todos nosotros. Es el nivel de maestría donde nuestro cuerpo se convierte en lo suficientemente afinado a través de la formación para ser capaces de expresar la creatividad en Aikido. Esta capacidad viene lentamente. La sensación no es tanto haciendo una técnica como convertirse en la técnica. Cuando tu cuerpo y mente están capacitados suficientemente, se comenzará a ocurrir por sí mismo y no se puede forzado ni obstaculizado. Randori es una forma de entrenar de forma espontánea y creativa.

Pruebas de resistencia

Pruebas de resistencia pueden ser empleados por los estudiantes superiores cuando uke se siente que la técnica no está funcionando correctamente. Podría ser que Uke siente su balance se ha convertido en estable o que la demora en el cuerpo no ha sido tomada. Puede ser que nage no está siguiendo principios de Ki o ese ritmo se ha perdido.

Nage prueba puede hacerse en forma estática antes de que comience la técnica o en movimiento dentro de la técnica.

Pruebas de resistencia realista nunca pueden medir la efectividad de una técnica de Aikido en una situación real y no deben ser empleado con esto en mente. Uke ' s comprensión del Aikido y presciencia de la técnica de dar una enorme ventaja. El resultado final sería mucho más devastador que un atacante sin conocimiento del Aikido.

Formación avanzada, resistencia se convierte en una parte importante del estudio. Pero pruebas nage no deben hacerse de manera competitiva. El desafío es dar un ataque honesto no alterado por el conocimiento de la técnica. Para saber cuándo es apropiado para resistir y entender cuando resistencia crea un aprendizaje situación requiere mucha experiencia. Es una práctica para estudiantes avanzados sólo.

Resistencia pruebas durante una técnica sólo debe intentarse si uke es experimentado y capaz de explicar por qué no funciona la técnica y demostrar la forma correcta de hacerlo. Esta es la única manera en que pruebas se pueden beneficiar nage. Pruebas de resistencia también pueden desafiar su propia comprensión de cómo debe realizarse la técnica. Es una buena guía: "si puedes ' t explicar, por favor abstenerse".

Recuerde que la comunicación también puede lograrse mediante nage líder ' movimiento de s. Nage puede permitir uke dirigir a través de la técnica. Esta comunicación no verbal también puede ser un método muy buena enseñanza para mostrar nage una manera más eficaz de ejecutar la técnica. Recuerde que Aikido conocimiento es transferido "cuerpo a cuerpo" de esta manera.

Pruebas de resistencia fácilmente pueden suscitar respuestas como la ira y la agresión. Como uke, debe tener en cuenta si nage puede afrontar el desafío de un ataque vigoroso y sostenido sin "perder su cool" y lesiones. Como nage, debe considerar si la ira y la agresión son las respuestas que servirle mejor en este tipo de situación. El verdadero reto no es la resistencia, pero o no puede permanecer tranquilo y centrado y ajustar su técnica para satisfacer uke ' s atacar adecuadamente. Explorar estos aspectos de la formación con precaución.

Algunos nages cambiar a una técnica completamente diferente si no pueden, cuando desafió a completar la técnica que se practica. Esto promover el desarrollo del aprendizaje o más y es irrespetuoso con su Sensei. "Downing" su socio a cualquier costo no está en el espíritu del Aikido.

Hay una estricta directriz que debe seguirse para participar en pruebas sin perjuicio de la resistencia y mantener el espíritu adecuado de pruebas: tan pronto como se aplica la resistencia y la técnica evidentemente no funciona, socios deben separar e iniciar el ataque nuevamente. Esto permite al ritmo de la técnica a ser restablecido en movimiento.

En resumen, existen tres factores claves que ayudan a evitar lesiones y mantener un ambiente de diversión y aprendizaje armonioso:
  • Si puedes ' t explicar, por favor abstenerse.
  • Saber tu oponente ' mente s. Asegurar que nage puede beneficiarse de la resistencia y que tus propios motivos son correctos.
  • Si hay conflicto evidente: Stop - explicar - comenzar de nuevo.
Finalmente, es imperativo que todos los estudiantes en el dojo uno otro diga si están experimentando dolor o malestar durante la práctica. Falta de voluntad para comunicar que están siendo perjudicados durante la práctica puede provocar lesiones. Tal vez se puede controlar el dolor o el ukemi difícil, pero ¿qué pasa con la siguiente uke quien entrena con una nage infligir dolor? Silencio retrasa nage ' adelanto de s y es un flaco favor a todos en el dojo.

Asistir a seminarios

Ki Society Australia ha sido anfitrión de algunos de los mejores instructores que ofrece el mundo de Aikido. Todos estos profesores han compartido sus áreas de experiencia con nosotros en su propia manera única. Hay tantos enfoques en Aikido, cada maestro amplía nuestro repertorio de Aikido y nos da nuevas ideas y conceptos para absorber y transmitir.

Estos instructores visitantes son nuestro enlace directo a Tōhei Sensei ' enseñanzas de s. Son capaces de impartir conocimientos y comprensión a todos los niveles de los estudiantes - de principiante a avanzado y su enseñanza vasta experiencia permite a todo el mundo mejorar su comprensión de Aikido y Tōhei Sensei ' principios de s Ki. Cada seminario nos trae nuevas y emocionantes maneras de entender Ki, si es una nueva prueba de Ki o cambios a pruebas familiares y técnicas.

¿Se ha preguntado alguna vez por qué las técnicas siempre parecen estar cambiando? ¿Encontrar estos cambios frustrante y molesto? ¿O que se acerque a cambio con valentía y con una actitud positiva?

Aikido es un arte de evolución. Es un arte que refleja la naturaleza, por lo que no puede ser estancada.

El Ki del universo ha nunca por un momento dejó de moverse.
Llamamos a este continuo crecimiento y desarrollo.
Usted no parece extraño que los seres humanos parecen ser el
¿sólo los tratando de detener el movimiento de Ki?

Maestro Koichi Tōhei


Los conceptos que aprendemos en nuestros seminarios nacionales nos animan a tener una mente abierta. La capacidad para cambiar, dar la bienvenida a nuevas formas de ejecutar una técnica o ki directa, es lo que nos mantiene fresco, abierto y flexible en nuestra vida diaria.

Quienes han tenido la oportunidad de pasar tiempo con los senseis anteriores han todos ha sorprendido en cómo atemporal parecen. No encajan nuestras expectativas de las personas mayores. Si estás 20 o 70, los senseis parecen ser uno de sus compañeros. A menudo son descritos como vital, tan vivo, tan "con ella". Siempre decimos "Espero estar igual que cuando yo soy esa edad". El proceso de envejecimiento no debe traer consigo rigidez y una mente estancada. Formación de Aikido es una forma que podemos mantener nuestras mentes y cuerpos afilados y flexible por lo que podemos crecer más, viviendo nuestras vidas a nuestro mayor potencial.

Uno de los aspectos más importantes de la formación en nuestros seminarios nacionales es permanecer abiertos a nuevos conceptos, para adaptarse a nuevos maestros y a nuevas formas de hacer las cosas. Esta capacidad para aceptar el cambio es mucho más importante que comparando las diferencias entre los instructores o entre lo viejo y lo nuevo. Seminarios nos brindan la oportunidad de renovar nuestras técnicas mediante el establecimiento de descanso familiar, cómodo lo que estamos acostumbrados a hacer las cosas. Hay un refrán que dice que "el entusiasmo de los principiantes es la envidia del maestro". Seminarios dan todos la oportunidad de experimentar ese estado llamado "principiante ' mente s".

El concepto de armonía es intrínseco a la práctica del Aikido. O-sensei vio su arte como una forma de crear armonía en todo el mundo.

En Aikido Ki Society Australia animamos a los estudiantes a visitar otros dojos y bienvenida a estudiantes de otros estilos para asistir a nuestros seminarios y nuestra formación general. La clave para el éxito de esta política es siempre entrenar con la mente abierta. Tomar lo que gusta y deja el resto. No comparar lo que es diferente pero buscar lo que es el mismo.

Cada estilo y cada persona aporta algo único para el conjunto del arte. ¿Si nuestra formación nos separa unos de otros, somos verdaderamente molesto Aikido?

Cuando conoces a alguien nuevo en el tatami, recuerde que cada uno tiene su propio estilo derivado de la experiencia y los dojos donde han entrenado. Lo veo como una oportunidad para aprender algo nuevo. Con una actitud de apertura y tolerancia que haciendo su parte para traer al mundo un paso armonía y unidad.
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