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Ki explicada|Una nota para principiantes|Cinco principios para el aprendizaje de Ki|Principios de Ki

Desarrollar Ki

Ki explicada

Ki es energía universal, capaz de contracción y expansión infinita. Puede ser dirigido pero no contenido por la mente. Los principios básicos de Ki revelan una forma de sacar a la luz una ' fortalezas naturales de s y capacidades ocultas. Si aprende el concepto de Ki en la vida cotidiana, a su vez se desarrollará aplicaciones nuevas prácticas y creativas de estos principios en las áreas de su propia experiencia.

Ejercicios de relajación, la respiración de los métodos de meditación, terapia Kiatsu, bokken (espada de madera) y jo (madera personal) son estudiados a maestros Ki principios. El desarrollo y la comprensión del Ki es un componente integral de Aikido.

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Cuatro principios básicos para la unificación de mente y cuerpo:
Mantener un punto.
Relájese completamente.
Mantener el peso inferior.
Extender Ki.

Aikido es un arte móvil. La capacidad para mover correctamente en respuesta a la uke ' s ataque es parte integral de la realización de todas las técnicas de Aikido. Mantener este objetivo en mente, por lo tanto, es beneficioso realizar ejercicios que desarrollan el cuerpo ' capacidad para moverse de una manera coordinada y centrada.

Una de las actividades, que pueden ser utilizadas para desarrollar el sentido del movimiento unificado, es deshacer fune kogi, o ejercer el "barco de la fila". Permanente de hanmi izquierdo (postura; permanente con el pie izquierdo hacia adelante), colocar las manos a los lados de las caderas, Palmas de las manos hacia la espalda, con los dedos ahuecados en un círculo. El pulgar debe estar tocando ligeramente el dedo índice. Imagino que están sosteniendo los remos de una barca en sus manos cupped.

Los movimientos comienza ligeramente empujando las caderas hacia adelante, con el siguiente cuerpo superior y manteniendo una posición básicamente vertical, hasta la rodilla frontal está empezando a venir encima del pie, pero no pasado el pie. Como el movimiento de las caderas se acerca fin, empuje con ambas manos en las caderas como si están empujando los remos adelante. Las armas deben ligeramente inclinadas al final de este movimiento y aún relajadas.

Después de la finalización del movimiento hacia adelante, llevar las caderas hacia atrás de la misma manera como antes hasta que retorno a la posición inicial. Como cerca del final de la propuesta, las manos se retiraron juntos como si tirando en los remos. Cuando la salida, realizar el ejercicio a un conteo de 1-2-3-4, por ejemplo, caderas manos de caderas manos. Después tienes el truco de realizar el movimiento suavemente, usted puede progresar a un conteo de 1-2, por ejemplo, adelante hacia atrás (con movimientos de mano).

Si lo desea, puede tener un socio le prueba presionando suavemente hacia adelante en los pequeños de la espalda durante el movimiento hacia adelante para ver si se inclina demasiado más adelante. Si el socio le agarra por las muñecas de la parte delantera, puede probar la cantidad de extensión hacia adelante y equilibrio que están logrando en cada movimiento hacia adelante y hacia atrás.

Un ejercicio relacionado es ikkyo undo. Esto implica el mismo movimiento de cadera que kogi fune, pero el movimiento de mano es diferente. Las manos comienzan colgando libremente a los lados de un plegado natural. Como el movimiento de cadera es ultimados en el swing hacia adelante, manos swing hasta a ambos lados hasta que estén aproximadamente a ojo nivel y extendido hacia adelante. A continuación las manos swing vuelta abajo, con las caderas recogiendo la moción para completar el ciclo hacia atrás. Por lo tanto el número de movimiento para deshacer ikkyo podría describirse como caderas-manos-manos-caderas.

Desplazamiento hacia delante y hacia atrás desde una posición de estas sesión también es una buena actividad de desarrollo de Ki. comenzar el desplazamiento hacia atrás lanzando suavemente las caderas, volviendo desde el uno punto. Como viene atrás adelante, ampliar usted cuenta adelante, volver a una posición de sentado en posición vertical. Una vez que ' ve logra una sensación de equilibrio en laminación básica, puede progresar a rodar hacia atrás, proponer y de pie. Como ven, adelante extender una pierna hacia adelante y ampliar tu mente hacia adelante como si a alguien ' mano s extendido delante de usted. Usted encontrará sorprendentemente fácil a pie. Si intenta el ejercicio sin extender tu mente, encontrará permanente muy difícil.

kamiza

Una nota para principiantes

En primer lugar, déjese relajarse y pasar un buen rato. Es normal estar nervioso. Todo el mundo que se ve en el dojo ha atravesado exactamente lo mismo. Para todos - incluso los sensei - hubo un día cuando ellos primero pisaron la alfombra como un principiante.

La regla primordial al entrenamiento en Aikido es tener respeto y cortesía para las demás personas en el dojo. Respeto y cortesía se dan no sólo a los instructores y personas mayores, sino también a todos los estudiantes y visitantes en el dojo.

Una atmósfera de cooperación - no la competencia - se llama. Cooperamos en el sentido de que todos estamos aquí para ayudar a uno aprender otro. Esto no significa que se debe enviar a otra persona ' s será, como algunos tienden a pensar. Esto significa que aprendemos a operar juntos. Esto es necesario porque las técnicas de Aikido son peligrosas. Grave lesión puede ocurrir a usted, su pareja o otros si mat te aren ' t consciente y cuidadoso.

Un verdadero Aikidoka (estudiante de Aikido) desea no hacer ningún daño a nadie y prefiere una solución pacífica al conflicto. Por lo tanto, desarrolladas en la detección de problemas y evitarlo son preferidos sobre la opción de utilizar las habilidades marciales que uno ha desarrollado. Sensibilidad a las situaciones y confianza en el instinto y la intuición, convertido en el Aikdoka ' las mejores herramientas de s. Estas cualidades se perfeccionó en el tatami cada vez comenzar a trabajar con su pareja. En otras palabras, cuando son capacitación, practicar la técnica que está demostrada, sino también el arte de la detección de su socio ' estado s de la mente y ser.

Cinco principios para el aprendizaje de Ki:

  1. Ser flexible y abierta.
  2. Nunca neumático de formación o fundamentos de repetición.
  3. Ser hábil en la aplicación de Ki en su vida diaria.
  4. Cambiar tu subconsciente.
  5. Conozca lo suficientemente bien como para enseñar a otros.

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Principios de Ki

Así como la ' cuatro principios básicos para la unificación de la mente y el cuerpo ', hay un número de otros conjuntos de principios diseñados para ayudarle en su formación y desarrollo de Ki.

Normalmente, cada conjunto contiene cinco principios sobre un determinado tema o área de práctica. Cada principio dentro del conjunto aborda el mismo tema desde un punto de vista ligeramente diferente. Algunos de estos conjuntos aparecen mientras que otros aparecen en varios lugares a lo largo de esta guía.

A menudo encontrará que uno de los principios es más importante para usted o más fácil de entender y aplicar en un momento determinado. Esto es como debe ser, ya que somos todos únicos.

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