Search

Languages

English flag Japanese flag Germany flag Spanish flag French flag
Chinese flag Italian flag Russian flag Saudi Arabian flag Portugese flag

Todays Quote Change quote

Ki a expliqué|Une Note pour les débutants|Cinq principes d'apprentissage du Ki|Principes de Ki

Développement de Ki

Ki a expliqué

Ki est l'énergie universelle, capable de contraction et expansion infinie. Il peut être réalisé mais pas maîtrisé par l'esprit. Les principes de base de Ki révèlent une façon de mettre en lumière un ' atouts naturels s et des capacités cachées. Si vous apprenez le concept de Ki dans la vie quotidienne, Vous développerez ensuite pratiques et créatives de nouvelles applications de ces principes dans les domaines de votre propre expertise.

Exercices de relaxation, de respiration méthodes, méditation, thérapie Kiatsu, bokken (sabre en bois) et jo (bâton en bois) sont étudiées pour maîtres Ki principes. Le développement et la compréhension de Ki est une partie intégrante de l'Aïkido.

image

Quatre principes de base pour le corps et l'esprit de l'unification :
Garder un point.
Se détendre complètement.
Garder le poids dessous.
Étendre le Ki.

L'Aïkido est un art en mouvement. La capacité de se déplacer avec élégance en réponse à l'uke ' attaque s est une partie intégrante de l'exécution de toutes les techniques d'aïkido. En gardant cet objectif à l'esprit, il est donc utile d'effectuer des exercices qui développent le corps ' capacité à se déplacer de manière centrée et coordonnée.

L'une des activités, qui peuvent être utilisées pour développer le sens du mouvement unifié, est fune-kogi annuler ou exerce le « bateau de ligne ». Debout à gauche Namyang (position, debout avec le pied gauche vers l'avant), placez vos mains sur les côtés des hanches, les paumes face vers l'arrière, avec vos doigts emboutis dans un cercle. Votre pouce doit être toucher légèrement le doigt d'index. Imaginez que vous tenez les avirons d'une embarcation dans vos mains en creux.

Les mouvements commence par légèrement pousser les hanches vers l'avant, de ce qui suit du haut du corps et maintenir une position essentiellement debout, jusqu'à ce que le genou avant commence à venir sur le dessus du pied, mais pas au-delà du pied. Comme le mouvement des hanches est sujet à la fin, poussée des deux mains par les hanches comme si vous sont poussant les avirons. Les bras devraient légèrement pliés à la fin de la présente requête et toujours détendus.

Après l'achèvement du mouvement vers l'avant, mettre les hanches vers l'arrière de la même manière comme avant jusqu'à leur retour à la position de départ. Comme ils ont près de la fin de la requête, les mains sont tirés ensemble comme si tirer sur les avirons. Lorsque débutant, effectuer l'exercice à un comte de 1-2-3-4, p. ex. hanches-mains-hanches mains. Après que vous avez le coup de l'exécution de la requête sans heurt, vous peut évoluer vers un nombre de 1-2, p. ex. vers l'avant vers l'arrière (avec les mouvements de la main).

Si vous le souhaitez, vous pouvez avoir un partenaire de vous tester en appuyant doucement vers l'avant sur la petite de votre dos pendant le mouvement vers l'avant pour voir si vous sont penchant trop loin. Si le partenaire vous saisit par les poignets à l'avant, vous pouvez tester la quantité de l'extension vers l'avant et l'équilibre qui que vous atteignent sur chaque mouvement avant et arrière.

Un exercice connexe est annulation d'ikkyo. Il s'agit de la même requête hanche fune-kogi, mais le mouvement de la main est différent. Entre les mains d'abord suspendu librement sur les côtés dans un pli naturel. Comme le mouvement de la hanche est presque terminée sur l'élan vers l'avant, les mains swing up des deux côtés jusqu'à ce qu'ils sont environ à œil niveau et s'étend vers l'avant. Ensuite, les mains swing back down, avec des hanches ramasser la requête pour compléter le cycle arrière. Par conséquent, le nombre de mouvement pour annulation d'ikkyo pourrait être décrit comme hanches-mains-mains-hanches.

Rouler vers l'arrière et vers l'avant de la position assise jambes croisées, c'est aussi une bonne activité de développement de Ki. d'abord le rouleau arrière libérant doucement les hanches, en train de revenir à un point. Comme vous venez arrière vers l'avant, extension vous esprit, revenant à un poteau en position assise. Une fois que vous ' ve atteint un sentiment d'équilibre de base de laminage, vous peut évoluer vers le roulement en arrière, se présenter et debout. Comme vous venez, avant étendre une jambe vers l'avant et étendre votre esprit vers l'avant comme pour serrer quelqu'un ' main s déployée en face de vous. Vous y trouverez étonnamment facile à tenir. Si vous essayez l'exercice sans l'extension de votre esprit, vous trouverez debout très difficile.

kamiza

Une Note pour les débutants

Tout d'abord, laissez vous détendre et avoir un bon moment. Il est normal d'être nerveux. Tout le monde que vous voyez dans le dojo a fait exactement la même chose. Pour tout le monde - même le sensei - il y a un jour où ils ont empiété sur le tapis comme un débutant.

La règle primordiale lors de la formation en aïkido est d'avoir le respect et la courtoisie pour les autres personnes dans le dojo. Le respect et la courtoisie sont donnés non seulement pour les instructeurs et les personnes âgées, mais aussi à tous les autres étudiants et visiteurs dans le dojo.

Une atmosphère de coopération - pas de concurrence - est appelée. Nous coopérons en ce sens que nous sommes tous ici pour aider un autre apprentissage. Cela ne signifie pas vous devez soumettre à une autre personne ' s sera, comme certains ont tendance à penser. Cela signifie que nous apprendre à fonctionner ensemble. Ceci est nécessaire parce que les techniques en Aikido sont dangereuses. Blessures graves peuvent se produire pour vous-même, votre partenaire ou d'autres sur le tapis si vous aren ' t conscient et attentif.

Un vrai Aikidoka (étudiant de l'Aïkido) tient à ne pas nuire à quiconque et préfère une résolution pacifique des conflits. Compétences développées dans la détection des problèmes et à éviter il sont donc privilégiées sur la possibilité d'utiliser les capacités martiales, on a mis au point. Sensibilité aux situations et la confiance à l'instinct et l'intuition, devenir la Aikdoka ' les meilleurs outils de s. Ces qualités sont affinées sur le tapis chaque fois que vous commencez à travailler avec votre partenaire. En d'autres termes, lorsque vous êtes de formation, la pratique non seulement la technique qui est démontrée, mais aussi l'art de la détection de votre partenaire ' État s d'esprit et d'être.

Cinq principes d'apprentissage du Ki :

  1. Être flexible et ouvert d'esprit.
  2. Jamais de pneu de formation ou de répéter des principes fondamentaux.
  3. Être débrouillard dans l'application de Ki dans votre vie quotidienne.
  4. Changer votre esprit subconscient.
  5. Apprendre assez pour enseigner aux autres.

image

Principes de Ki

Ainsi que de la ' quatre principes de base pour le corps et l'esprit de l'unification ', il y a un certain nombre d'autres séries de principes conçus pour vous aider dans votre formation et de développement de Ki.

Généralement, chaque ensemble contient cinq principes concernant un thème particulier ou un domaine de pratique. Chaque principe dans le jeu aborde le même sujet d'un point de vue légèrement différent. Certains de ces ensembles apparaissent ci-dessous, tandis que d'autres apparaissent à divers endroits tout au long de ce guide.

Vous trouverez souvent que l'un des principes est la plus pertinente pour vous ou vous aider à comprendre et à appliquer à un moment donné. C'est qu'il devrait être, car nous sommes tous uniques.

up