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Ki ne fudo ho|Ki no ishi ho|Ki ne kokyuho|Ki ne taiso ho

Les quatre façons de l'Aïkido

dojo

Ki ne fudo ho

Comprendre les quatre principes de base nous permet de développer des corps immeuble et l'immeuble esprit.

Les quatre principes fondamentaux :

  1. Garder un Point de
  2. Se détendre complètement
  3. Garder le poids ventre
  4. Étendre le Ki

Ki no ishi ho

L'étude de la méditation ne comprend Ki aucun toitsu ho les(Gardez en un point)et Ki ne kakudai ho(extend ki).Dans la compréhension de cette façon une forte volonté et attitude positive émergent.

Cinq principes pour la méditation Ki :
  1. Vous maintenez une posture de maîtrise.
  2. Vous avez un sentiment de liberté.
  3. Vous créez une atmosphère d'harmonie.
  4. Vous le savez très bien de l'esprit de vie en toutes choses.
  5. Par conséquent, vous pouvez sentir le mouvement de Ki de l'univers.

Ki ne kokyu ho

Il y a plusieurs façons de la respiration de Ki. Ils sont tous mener à un corps sain et un esprit calme.

Cinq principes pour respiration Ki :
  1. Expirez progressivement, avec le but et le contrôle.
  2. Expirez avec un son distinct, mais à peine audible.
  3. À la fin de l'haleine, Ki continue indéfiniment comme une note de décoloration.
  4. Inhaler de la pointe du nez jusqu'à ce que le corps est saturé de souffle.
  5. Après inhalation, calmer l'esprit infiniment à un point.

Ki ne taiso ho

L'objectif des techniques et des exercices de l'Aïkido est d'apprendre à coordonner les corps et l'esprit au cours de toute activité, dormir, debout, assis ou se déplaçant rapidement.

Cinq principes pour Ki exercice :
  1. Mouvements centre et commencent par un point.
  2. Ki est entièrement prolongé à chaque mouvement.
  3. Se déplacer librement et facilement.
  4. Ne se sentent pas toute tension dans les muscles.
  5. Show et un sentiment clair de rythme dans votre mouvement.
  6. up