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Miscelazione|Nage & uke|Ukemi|Progressione della pratica
Che scorre Practise|Randori|Test di resistenza|Assistendo ai seminari

Miscelazione

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L'Aikido è lo studio della saggezza. Se non potete controllare e fiducia in te stesso - se voi stessi non può vedere chiaramente - non hai mai alcuna conoscenza o fiducia degli altri e certamente non sarà in grado di controllarli. Lo scopo della formazione Aikido è non creare combattenti aggressivi, ma quella di raffinare la saggezza e l'autocontrollo. Come studente di Aikido si deve studiare per migliorare e la lucidatura di te stesso, non per competere con gli altri.

La chiave di questo processo - e il cuore dell'Aikido - è musubi. Questo si traduce approssimativamente come "l'unità" o "l'interazione armoniosa". In pratica, musubi è la capacità di mimetizzarsi, sia fisicamente e mentalmente, con il movimento e l'energia del tuo partner. Musubi è lo studio della buona comunicazione. Comunicazione esiste in ogni interazione umana, se esso viene riconosciuto o no. Esso è fino ai partecipanti l'interazione per determinare se la comunicazione sarà produttivo o futile, amichevole o ostile, vero o imprecise. Musubi, come è raffinato, può significare la possibilità di controllare e modificare l'interazione, cambiando un approccio ostile a un incontro sano e un attacco in una stretta di mano.

Cooperazione è molto importante nella formazione di Aikido. Quasi tutte le prassi sono fatto con un partner, e il rapporto tra partner deve essere una manifestazione di musubi. Formazione l'Aikido, attraverso il suo processo di graduale e cooperativo, insegna la tua mente a rimanere calma e la vostra visione di rimanere chiaro, così che la paura, la rabbia o la mancanza di fiducia non distorcere i movimenti del corpo. Allena il corpo per essere flessibile e reattivo. Pratica costante fornisce il corpo con la saggezza dell'esperienza.

In questo modo, il corpo diventa la riflessione e la manifestazione fisica della mente. Corpo e mente, lavorando insieme, il rapporto di musubi, consentono di reagire in modo semplice, efficiente e assennatamente sotto pressione, piuttosto che lasciare che voi stessi dominato e controllati dalle circostanze.

Lo studio dell'Aikido è lo studio della Sapienza e saggezza, in gran parte, è il possesso di buon senso. Buon senso, purtroppo, è molto più rara che implicherebbe il suo nome. Formazione in musubi e i principi di base dell'Aikido coinvolge relearning buonsenso. Noi trovare prove di questo nei movimenti base difensivi di irimi e tenkan.

Molte tecniche di base possono essere eseguite in due modi. Irimi è la versione più diretta di una tecnica. La stessa tecnica fatta con una girata è conosciuta come tenkan.

La maggior parte delle tecniche irimi iniziano inserendo - movimento decisamente verso e tutta la parte anteriore di uke (il partner avviando l'attacco). Questo richiede un passo profondo e deve essere fatto in una mossa impegnata con tutto il corpo e lo spirito, non solo le braccia. Entrando tecniche hanno un forte diretto motion e spirito a loro.Tenkan tecniche porre maggiormente l'accento sulla fusione con e oltrecorsa uke ' s attacco. Essi coinvolgono di solito portando uke attorno al corpo in un movimento a spirale. Nella formazione fondamentale c'è una netta distinzione tra irimi e tenkan, così che gli studenti possono imparare i principi di entrare e girando. Tuttavia, questi due movimenti possono anche pensarsi come un movimento, irimi-tenkan, nello stesso modo che yin e yang sono parti di un tutto. In fasi successive della formazione non esiste alcuna formale irimi o tenkan. Una volta che si hanno interiorizzato i principi che si cominciano a entrare e girare al grado più appropriata per il momento.

Sia irimi e tenkan sono movimenti che la gente usa nella vita quotidiana senza pensare. Immaginate che si cammina lungo una strada di città affollata e vedere qualcuno venire verso di voi dalla direzione opposta. Sarebbe rapidamente indietro nella gente dietro di voi per ottenere fuori strada? No, lei avrebbe continuato a camminare avanti e forse girare lateralmente a slip da. Questo è un esempio di irimi.

Ora immaginate che la stessa persona spinge dentro di te mentre passa dai. Sarebbe è prendere possesso della loro di mantenere il vostro equilibrio? No, si potrebbe girare intorno a mantenere il vostro equilibrio e mantenere a piedi. Questo è tenkan. Entrambi i movimenti sono esempi semplici, naturali di buon senso. Chiunque può fare loro e la loro semplicità molto e universalità confermano la loro verità.

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Ma di fronte a un attacco, la gente non addestrati nell'Aikido automaticamente fare quello che sanno di essere sciocco su una strada affollata - provano a camminare all'indietro. Quando un push è un gesto ostile, la gente o congelare o aggrapparsi l'aggressore di equilibrio. Essi perdono il senso comune e la capacità di reagire, naturalmente. Su strade affollate persone mostrano una comprensione della musubi: ma di fronte alla minaccia, la mente regredisce verso la paura e l'aggressione, e il corpo perde la sua capacità di reagire con agilità ed efficienza.

O-sensei ha detto ancora e ancora ai suoi studenti che gli stessi principi che governano la natura governano l'Aikido. Un piccolo uccello possa volare in burrasca, ma non da lottando contro il vento. Agli aiuti si deve utilizzare la forza del vento. Si può correttamente pilota una piccola barca in mare mosso, ma solo se si sa come a cavalcare le onde. Così troppo in che Aikido, lo studente cerca di imparare a ricevere forza e trasformarlo in un alleato piuttosto che combatterlo. Questa è la saggezza, e questa è la realtà di musubi.

Uke e Nage

Armonizzazione delle energie

In pratica Aikido, l'obiettivo è non a sconfiggere, sopraffare o dominare il vostro partner, ma per raggiungere il totale coordinamento della mente, corpo e Ki.

Lavorare con un partner, le tecniche dell'Aikido consentono di esplorare e superare qualsiasi tendenza ad essere eccessivamente dominando o producendo troppo. L'Aikido è una manifestazione concreta del principio di yin e yang o opposti complementari. Essa vi insegna ad essere "rock" e "acqua" - la roccia attorno al quale deve fluire l'acqua e l'acqua che cerca il modo di minor resistenza.

I principianti spesso trovano la vasta gamma di tecniche e movimenti del corpo sottile abbastanza sconcertante. Tuttavia, il principio di base di un movimento circolare, centrato che assorbe, si fonde con e conduce l'energia del vostro partner presto evidente. Come il corpo diventa più centrato ed elastica, è possibile sviluppare una mente calma e fiducia in se stessi. Questo aumenta la tua capacità di coinvolgimento di chiaro, potente e creativo con il mondo in cui vive.

L'attacco è il veicolo attraverso il quale sia uke (attaccante) e nage (la persona che effettua la tecnica) diventare cosciente dell'energia all'interno e intorno a loro. Entrambi devono imparare a lasciare questa energia di circolare liberamente. Uke ' s compito è non per cercare di fare del male a nage ma per fornire l'azione di avvio che rende possibile per entrambi i partner imparare.

Uke deve dare un attacco onesto, sincero e diretto. L'attacco si estende da uke ' un punto s al uno punto di nage. Dovrebbe essere realistico, ma effettuato ad una velocità adatta a nage ' di particolare grado di abilità.

Ostinata resistenza rende pratica pericolosa e sgradevoli; presentazione troppo facilmente lo rende inutile. In un primo momento, uke deve imparare a continuare il movimento dell'attacco fino a una caduta è inevitabile. Alla fine la caduta diventa semplicemente il risultato dell'attacco, piuttosto che un completamento cosciente del movimento.

Se gli attacchi si susseguono in un processo graduale, flusso anche, senza diventare violento o a scatti, voi e il vostro partner possibile praticare la stessa tecnica a tempo indeterminato. Perché mai succede allo stesso modo due volte, c'è sempre un'altra raffinatezza da scoprire. Quando ti alleni in questo stato d'animo, uke ha bisogno di tanta concentrazione e abilità come nage e può imparare solo tanto, se non di più. Così gli attacchi e le tecniche di progredire insieme.

Nages deve studiare la giusta collocazione del loro movimento e incorporare i principi e la filosofia dell'Aikido. Dell'energia totale generato, nage ' porzione s dovrebbe essere al massimo il 30%, uke ' s il 70%.

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Durante la lezione, il modulo per la pratica è solito impostato dal Sensei. Quindi, uke sia nage sapere in anticipo quale sarà la forma. La sfida è di dare un attacco onesto non alterato dalla consapevolezza di ciò che nage probabilmente farà.

Un onesto pugno al petto è proprio questo: un pugno al petto. Dovrebbe colpire il petto se nage ferma e perdere se nage viene fuori la linea di attacco. Esso ' s né utile al vostro partner né buona pratica a rifuggire e perdere quando nage non scendere la linea. Né è una buona formazione per reindirizzare il vostro sciopero nella nage direzione sta andando al fine di rendere più difficile. Sciopero come se don ' t sapere quale tecnica nage sta per fare e semplicemente dare un solido, dritto, punzone equilibrato. Questo deve essere fatto a un livello appropriato ad entrambi il proprio e il vostro partner ' s la capacità.

Un principiante merita l'integrità stessa in un attacco come studente senior. L'unica differenza è la velocità e la potenza con cui si è fatto. Un principiante dovrebbe colpire se rimangono sulla linea, più lentamente rispetto a una cintura nera. Al contrario, il tuo attacco dovrebbe essere alla velocità e la potenza della vostra abilità a cadere. Se si può cadere in modo sicuro a non più di 7 km/h, don ' t attacco a 70 km/h.

Un metodo di formazione Aikido importante comporta che offre resistenza al vostro partner.Questo dovrebbe essere fatto mai da principianti.Questo tipo di formazione è appropriato solo tra gli studenti anziani.È una pratica di sottolineando la tecnica per scoprire zone deboli, inefficace e richiede nage alla pratica con tutto il corpo e lo spirito. Ci vuole grande sensibilità, non di forza, per fare in modo che esso aumenta la pratica. Troppo molto e ' s una battaglia dei testamenti: troppo poco e si isn ' t stimolante. Questa pratica deve essere fatto nel più puro spirito, come un dono. Troppo facilmente, esso diventa un gioco di ego. Questo è abbastanza distruttivo e dovrebbe essere evitato. Fatto nel modo corretto, al momento giusto, nel più puro spirito, questo stile intensificazione della pratica è molto prezioso. Vedere "Test di resistenza" a pagina 58 per una spiegazione più completa di questo tipo di formazione.

In sintesi,
un buon uke è reattiva, responsabile, libero di paura e di fidarsi.
Un buon nage è accurata, sapiente e sensibile.


Con la pratica costante nell'Aikido, come la mente e il corpo inizia a lavorare come una unità, si arriva a sperimentare da soli come una persona intera e a trovare un modo naturale di essere al mondo che è espressivo, positivo e senza lotta o di incertezza. I conflitti vengono spesso creati dalla necessità di vincere, per dimostrare la potenza superiore e la capacità di esercitare una forza bruta. Senza la necessità di vincere, o la paura di perdere, si cominciano a impegnarsi in modo creativo con che cosa è - fisicamente, mentalmente e spiritualmente.

Ukemi

Ukemi è l'arte di caduta difensivo. Che cosa ricevere attraverso il vostro corpo come uke non è la fine perdente di qualcun altro ' tecnica s: ricevere l'essenza dell'Aikido stessa. Il bit bit e il corpo e i sensi stanno imparando il movimento e l'energia della tecnica come è fatto per voi. Si stanno imparando quello che si sente forte e giusto e che cosa no. L'Aikido è quindi trasmessa direttamente da corpo a corpo.

È importante, pertanto, prestare attenzione rigorosa sia la forma che lo spirito di ukemi. Praticare il vostro cadute fino a quando sono seconda natura. Il modo in cui che si cade interessa le percezioni dell'Aikido. Se cadi con una grande quantità di paura o di tensione, l'attenzione sarà sulla fuga dolore o lesioni. Quando si diventa nage, vostro concetto della tecnica sarà offuscato dalla tensione che avevi imparando come uke. Quando ukemi diventa naturale, può essere l'attenzione sulla tecnica.

Ukemi è anche l'occasione di vedere chiaramente in pratica i diversi modi che reagiamo alla paura, pressione e dolore. Per prendere la cassetta di sicurezza, cadute fluida richiede di essere completamente consapevole del moto e abbastanza rilassato di adattare il vostro corpo ad esso e assorbire il potere del tiro. Paura e dolore causare a stringere, di ritirare quando è il momento di essere al 100% impegnati per il movimento che sta accadendo in quel momento.

È attraverso la pratica di ukemi che il rapporto tra l'emozione e il movimento del corpo può essere percepito, una comprensione interiore del funzionamento della tecnica di feltro, e sia trasformato in conoscenza all'interno del corpo.

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Progressione della pratica

Tecnica di base statico

Nella tecnica di base statico studiamo la meccanica e la forma di una tecnica. Torniamo ai principi fondamentali di volta in volta per riaffermare e correggere la nostra comprensione della Fondazione su cui basiamo gli aspetti più avanzati dell'arte. Pratichiamo le tecniche più e più volte, studiando il movimento di un punto, i piedi e le mani, come pure il rapporto con l'uke. La pratica deve essere lento, deliberata e ripetute fino alla forma e principi diventano una seconda natura.

Questi principi fondamentali sono pertanto non solo il fondamento delle tecniche, ma anche gli strumenti attraverso i quali scopriamo e praticare i principi di centratura, estendendo e miscelazione. Tecnica di base non è solo un passo importante per i principianti, è imperativo che gli studenti avanzati continuamente rafforzano questa fondazione base come parte della loro pratica quotidiana.

Che scorre Practise

Formazione fluido è il passo dopo nozioni di base. Le diverse parti della tecnica sono messe insieme in un tutt'uno. La pratica è guardata come un'unità, come un singolo movimento, studiando il movimento e la tempistica della tecnica. In primo luogo, il movimento avrà angoli dove le parti sono state messe insieme. Non correre o evitare le zone che sono grezzi. Non rallentare e accelerare - eseguire la tecnica con la stessa velocità in tutto. Con la pratica, gli angoli si completano e la tecnica sarà fatto senza intoppi. Così iniziare questa fase lentamente, aggiungendo un piccolo movimento alla tecnica alla volta. Se la tecnica comincia a vacillare, rallentare, riacquistare un piede forte nella forma base e poi ricominciare con la pratica di fluida.

Fluido pratica significa che si comincia la tua moto di miscelazione con uke prima arriva l'attacco, e che la tecnica viene eseguita in un unico movimento continuo. La formazione deve essere compilata con impegno e lo spirito.

Randori - pratica creativa

Dopo anni di formazione impegnato, quando i principi dell'Aikido sono accuratamente una parte di voi, creatività comincia a fluire attraverso lo strumento plasmato unificato di corpo e mente, che permette la scoperta di nuove tecniche e modi di muoversi.
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Nei livelli più avanzati dell'Aikido forma rigida inizia a scomparire e un modo più spontaneo del movimento prende il suo posto.

Questo è molto più appena il senza ostacoli "creatività" che è abbondante in tutti noi. Esso è il livello di padronanza, dove il nostro corpo diventa sufficientemente sintonizzato attraverso la formazione per essere in grado di esprimere creatività nell'Aikido. Questa capacità viene lentamente. La sensazione non è tanto facendo una tecnica come sempre la tecnica. Quando il corpo e la mente sono sufficientemente addestrati, si cominceranno ad accadere da sola e può non essere costretti né ostacolato. Randori è un modo per addestrare spontaneamente e creativo.

Test di resistenza

Test di resistenza possono essere utilizzati dagli studenti senior quando uke si sente che la tecnica non funziona correttamente. Potrebbe essere che uke si sente il loro equilibrio è diventato stabile o che le molle del corpo non sono stata inserita. Può essere che nage non sta seguendo principi Ki o quel ritmo è stato perso.

Nage test può essere fatto in maniera statica, prima che cominci la tecnica o sotto il movimento dentro la tecnica.

Test di resistenza mai realisticamente in grado di misurare l'efficacia di una tecnica di Aikido in una situazione reale e non dovrebbe essere impiegato con questo in mente. Uke ' s comprensione dell'Aikido e prescienza della tecnica di dare un vantaggio enorme. Il risultato finale sarebbe molto più devastante per un utente malintenzionato con nessuna conoscenza dell'Aikido.

In formazione avanzata, la resistenza diventa una parte importante dello studio. Ma, test nage non deve essere fatto in maniera competitiva. La sfida è di dare un attacco onesto non alterato dalla conoscenza della tecnica. Per imparare quando è appropriato per resistere e per capire quando la resistenza crea un apprendimento situazione richiede molta esperienza. Essa è una pratica per gli studenti avanzati solo.

Resistenza test durante una tecnica dovrebbe essere tentato solo se uke è esperto e in grado di spiegare perché la tecnica non funziona e dimostrare il modo corretto per farlo. Questo è l'unico modo in cui test possono trarre vantaggio nage. Test di resistenza può sfidare anche la propria comprensione di come la tecnica deve essere eseguita. Una buona linea guida è: "se è possibile ' t spiegare, si prega di astenersi".

Ricordate che la comunicazione può essere ottenuta anche da leader nage ' movimento s. Nage può permettere uke per condurli attraverso la tecnica. Questa comunicazione non verbale può essere anche un metodo di insegnamento molto buona per mostrare nage un modo più efficace di esecuzione la tecnica. Ricordate che l'Aikido conoscenza è trasferito "corpo a corpo" in questo modo.

Test di resistenza può suscitare prontamente risposte come rabbia e aggressività. Come uke, si deve considerare se nage può rispondere alla sfida di un attacco vigoroso e sostenuta senza "perdendo il loro freddo" e un notevole pregiudizio. Come nage, si deve considerare se la rabbia e l'aggressione sono le risposte che ti servono meglio in questo tipo di situazione. La vera sfida non è la resistenza, ma se non è possibile rimanere calmo e centrato e regolare la vostra tecnica di incontrare uke ' s attaccare in modo appropriato. Esplorare questi aspetti della formazione con cautela.

Alcuni nages modificare una tecnica completamente diversa se essi sono in grado, quando sfidato, per completare la tecnica praticata. Questo non favorire l'apprendimento o ulteriore sviluppo ed è irrispettoso verso tuo Sensei. "Downing" il vostro partner a tutti i costi non è nello spirito di Aikido.

C'è una linea guida rigorosa che deve essere seguita per impegnarsi in test senza pregiudizio di resistenza e di mantenere lo spirito giusto di test: non appena viene applicata la resistenza e la tecnica ovviamente non funziona, partner dovrebbe separare e avviare nuovamente l'attacco. Questo consente al ritmo della tecnica per essere ristabilito in movimento.

In sintesi, ci sono tre fattori chiave che aiutano ad evitare lesioni e mantenere un'atmosfera di divertimento e apprendimento armonioso:
  • Se è possibile ' t spiegare, si prega di astenersi.
  • Conoscere il tuo avversario ' mente s. Assicurare che nage può beneficiare la resistenza e i proprio motivazioni siano corrette.
  • Se c'è evidente conflitto: Stop - spiegano - Begin nuovamente.
Infine, è indispensabile che tutti gli studenti nel dojo un altro dire se essi stanno vivendo dolore o disagio durante la pratica. Mancanza di volontà di comunicare che si sta male durante la pratica può provocare lesioni. Forse si può gestire il dolore o ukemi difficile, ma per quanto riguarda il prossimo uke educherà con un nage infliggendo dolore? Silenzio ritarda la nage ' avanzamento s ed è un cattivo servizio a tutti nel dojo.

Assistendo ai seminari

Ki Society Australia è stato ospite di alcuni dei migliori istruttori che il mondo di Aikido ha da offrire. Tutti questi insegnanti hanno condiviso le loro aree di competenza con noi a loro modo unico. Ci sono così tanti approcci all'Aikido, ogni insegnante allarga il nostro repertorio di Aikido e ci dà nuove idee e concetti di assorbire e passare lungo.

Questi visita istruttori sono il nostro link diretto al Tohei Sensei ' gli insegnamenti di s. Essi sono in grado di diffondere la conoscenza e comprensione per tutti i livelli di studenti - da principiante ad avanzato e la loro esperienza di insegnamento vasto consente a tutti di migliorare la loro comprensione di Aikido e Tohei Sensei ' principi Ki s. Ogni seminario ci porta modi nuovi ed entusiasmanti per capire Ki, che si tratti di un nuovo test Ki o cambiamenti alle prove di familiarità e tecniche.

Vi siete mai chiesti perché le tecniche sembrano sempre cambiare? Trovate queste modifiche frustrante e fastidioso? O si avvicina cambiamento con audacia e con un atteggiamento positivo?

L'Aikido è un'arte in continua evoluzione. È un'arte che rispecchia la natura, quindi non può essere stagnante.

Il Ki dell'universo ha mai per un attimo si fermò in movimento.
Chiamiamo questa continua crescita e sviluppo.
Non pensate strano che gli esseri umani sembrano essere il
solo quelli cercano di fermare il movimento del Ki?

Master Koichi Tohei


I concetti che impariamo a nostri seminari nazionali incoraggiano a avere una mente aperta. La capacità di cambiare, per accogliere nuovi modi per eseguire una tecnica o ki diretto, è quello che ci mantiene freschi, aperta e flessibile nella nostra vita quotidiana.

Quelli di noi che hanno avuto l'opportunità di trascorrere il tempo con i vecchi didattico hanno tutti stati stupiti sembrano come senza tempo. Essi non si adattano le nostre aspettative delle persone anziane. Sia che siate 20 o 70, il didattico sembra essere uno dei vostri coetanei. Essi sono spesso descritti come vitale, così vivo, così "con esso". Abbiamo sempre dire "Io sperare di essere come che, quando sono a quell'età". Il processo di invecchiamento non deve portare con sé una mente stagnante e rigidità. Formazione l'Aikido è un modo che possiamo mantenere la mente e il corpo forte e flessibile affinché possiamo invecchiamo, vivere la nostra vita al nostro più grande potenziale.

Uno degli aspetti più importanti della formazione presso i nostri seminari nazionali è di rimanere aperta a nuovi concetti, di adattarsi a nuovi insegnanti e a nuovi modi di fare le cose. Questa capacità di accettare il cambiamento è molto più importante di confrontare le differenze tra istruttori o tra il vecchio modo e il nuovo. Seminari ci forniscono l'opportunità di rinnovare le nostre tecniche di posa a riposo il familiare, comodo modo che siamo abituati a fare le cose. C'è un detto che "l'entusiasmo del principiante è l'invidia del maestro". Seminari ci danno tutti la possibilità di sperimentare tale stato chiamato "principiante ' mente s".

Il concetto di armonia è intrinseco alla pratica dell'Aikido. O-sensei ha visto la sua arte come un modo per creare armonia in tutto il mondo.

In Australia Aikido Ki società noi incoraggiare gli studenti a visitare altri Dojo e studenti provenienti da altri stili di frequentare i nostri seminari sia la nostra formazione generale il benvenuto. La chiave per il successo di questa politica è sempre ad allenarsi con una mente aperta. Prendete quello che ti piace e lasciare il resto. Non confrontare ciò che è diverso, ma cercare quello che è lo stesso.

Ogni stile e ogni persona porta qualcosa di unico per tutta l'arte. Se la nostra formazione ci separa gli uni dagli altri, siamo veramente distraenti Aikido?

Quando si incontra qualcuno di nuovo sul tappeto, ricordare che ognuno ha il proprio stile derivato dall'esperienza e il Dojo dove essi sono addestrati. Vedere come un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo. Con un atteggiamento di apertura e tolleranza si farà parte vostra per portare il mondo un passo più vicini a armonia ed unità.
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