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Ki ha spiegato|Una nota per i principianti|Cinque principi per l'apprendimento di Ki|Principi di ki

Lo sviluppo di Ki

Ki ha spiegato

Ki è energia universale, capace di contrazione ed espansione infinita. Può essere diretto ma non contenuta dalla mente. I principi fondamentali del Ki rivelano un modo di portare alla luce uno ' s naturale punti di forza e abilità nascoste. Se si impara il concetto di Ki nella vita quotidiana, a sua volta si svilupperà pratiche e creative di nuove applicazioni di questi principi nelle aree di propria competenza.

Esercizi di rilassamento, respirazione, metodi, meditazione, terapia Kiatsu, bokken (spada di legno) e jo (bastone di legno) sono studiati per maestri Ki principi. Lo sviluppo e la comprensione del Ki è un componente integrale dell'Aikido.

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Quattro principi fondamentali per l'unificazione di mente e corpo:
Mantenere un certo punto.
Rilassarsi completamente.
Mantenere il peso inferiore.
Estendere Ki.

L'Aikido è un'arte in movimento. La capacità di muoversi con garbo in risposta al uke ' s attacco è parte integrante dell'esecuzione di tutte le tecniche di Aikido. Tenendo presente questo obiettivo, è quindi utile per eseguire gli esercizi che si sviluppano il corpo ' s la capacità di muoversi in modo coordinato e centrato.

Una delle attività, che possono essere utilizzate per sviluppare il senso di movimento unificato, è fune kogi Annulla o esercita la barca"fila". In piedi a sinistra hanmi (posizione; in piedi con il piede sinistro in avanti), congiungere le mani ai lati dei fianchi, palme, rivolto verso la parte posteriore, con le dita a coppa in un cerchio. Il pollice dovrebbe essere leggermente toccando il dito indice. Immagina che si sono svolgendo i remi di una barca nelle vostre mani concava.

I movimenti inizia un po' spingendo avanti, i fianchi con la seguente parte superiore del corpo e mantenendo una posizione sostanzialmente in posizione verticale, fino a quando il ginocchio davanti sta cominciando a venire sopra la parte superiore del piede, ma non oltre il piede. Come il movimento dei fianchi è circa alla fine, Spinta fuori entrambe le mani dai fianchi come se si stanno spingendo avanti i remi. Le braccia dovrebbero essere leggermente piegate alla fine di questa mozione e ancora rilassate.

Dopo il completamento del movimento in avanti, portare i fianchi con le versioni precedenti allo stesso modo di prima fino a quando non ritorno nella posizione di partenza. Come essi verso la fine del moto, le mani sono tirate indietro insieme come se tirare i remi. Quando partendo, eseguire l'esercizio di un conteggio di 1-2-3-4, ad esempio fianchi-mani-fianchi le mani. Dopo avere il blocco di eseguire il movimento senza intoppi, può progredire per un conteggio di 1-2, ad esempio avanti all'indietro (con proposte di mano).

Se si desidera, può avere un partner si prova premendo delicatamente avanti sul piccolo della schiena durante il movimento in avanti per vedere se sono sporgendosi troppo lontano avanti. Se il partner si afferra dai polsi dalla parte anteriore, si può testare la quantità di estensione avanti e l'equilibrio che stanno ottenendo in ogni movimento avanti e indietro.

Un esercizio correlato è ikkyo Annulla. Questo comporta lo stesso movimento dell'anca come fune-kogi, ma il movimento della mano è diverso. Le mani cominciano impiccagione vagamente ai lati in curva naturale. Come il movimento dell'anca è in via di completamento sull'altalena avanti, le mani oscillare fino su entrambi i lati finché sono circa alle occhio livello ed esteso avanti. Successivamente le mani swing giù, con i fianchi raccogliendo la mozione per completare il ciclo con le versioni precedenti. Quindi il conteggio di movimento per disfare ikkyo potrebbe essere descritto come fianchi-mani-mani-fianchi.

Rolling avanti e indietro da una posizione seduta legged è anche una buona attività di sviluppo Ki. delicatamente rilasciando i fianchi, torna in movimento da un punto per iniziare il rotolo con le versioni precedenti. Come si arriva indietro avanti, estendere ti dispiacerebbe avanti, tornando a un montante posizione di seduta. Una volta che ' ve raggiunto una sensazione di equilibrio in base a rotazione, si può progredire a rotazione all'indietro, avanti e si alza. Come si arriva, avanti estendere una gamba avanti ed estendere la vostra mente avanti come se a scuotere qualcuno ' mano s tesa di fronte. Troverete sorprendentemente facile da stare in piedi. Se si tenta l'esercizio senza estendere la vostra mente, si trova in piedi molto difficile.

kamiza

Una nota per i principianti

Prima di tutto, lasciatevi rilassarsi e divertirsi. È normale per essere nervoso. Everyone che you see nel dojo è passato attraverso esattamente la stessa cosa. Per tutti - anche il sensei - c'è stato un giorno quando essi in primo luogo è saliti sul tappeto come un principiante.

La regola fondamentale quando la formazione in Aikido è di avere rispetto e cortesia per le altre persone nel dojo. Rispetto e cortesia sono date non solo per gli istruttori e gli anziani, ma anche a tutti gli altri studenti e visitatori di dojo.

Un'atmosfera di cooperazione - non concorrenza - viene chiamata per. Cooperiamo nel senso che siamo tutti qui per aiutare uno impara un'altra. Questo non significa che è necessario inviare ad un'altra persona ' s sarà, come alcuni tendono a pensare. Significa che impariamo ad operare insieme. Ciò è necessario perché le tecniche di Aikido sono pericolose. Lesioni gravi possono verificarsi a te stesso, il vostro partner o altri sul tappeto se si aren ' t memore e attento.

Un vero Aikidoka (studente dell'Aikido) vuole non fare alcun male a nessuno e preferisce una risoluzione pacifica di qualsiasi conflitto. Pertanto, le competenze sviluppate in problemi di rilevamento ed evitando sono preferibili sopra la possibilità di utilizzare le abilità marziale uno ha sviluppato. Sensibilità alle situazioni e fiducia nell'istinto e l'intuizione, diventare la Aikdoka ' migliori strumenti s. Queste qualità sono affinate sul tappeto, ogni volta che cominciare a intervenire con il vostro partner. In altre parole, quando si è formazione, pratica non solo la tecnica che si è dimostrata, ma anche l'arte del vostro partner di rilevamento ' stato s di mente e di essere.

Cinque principi per l'apprendimento del Ki:

  1. Essere flessibili e dalla mentalità aperta.
  2. Mai stancatevi di formazione o ripetendo i fondamenti.
  3. Essere inventivo nell'applicazione Ki nella vostra vita quotidiana.
  4. Modificare la vostra mente subcosciente.
  5. Imparare abbastanza bene di insegnare agli altri.

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Principi di ki

Così come ' quattro principi fondamentali per l'unificazione del corpo e la mente ', ci sono un certo numero di altri set di principi progettati per aiutarvi nella vostra formazione e sviluppo di Ki.

In genere, ogni set contiene cinque principi in materia di un tema particolare o l'area di pratica. Ogni principio all'interno dell'insieme affronta lo stesso argomento da un punto di vista leggermente diverso. Alcuni di questi insiemi appaiono sotto mentre altri appaiono in vari luoghi in tutta questa guida.

Spesso si troveranno che uno dei principi è più facile per voi per capire e applicare in un determinato momento o più rilevanti. Questo è come dovrebbe essere, siamo tutti unici.

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