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Kiai|Haku 呼吸|胡弓ドーサ|Misogi|Misogi リズム|リズムを変更します。


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氣の呼吸法

気のエネルギーを開発するためには、いくつか方法の方法があります。最善の方法の 1 つは、氣の呼吸法として知られています。これは通常、正座位置に座っている間。すべての空気を快適になるまで、呼気の呼気、口から始まるをリリースしました。何人かの人々 わずか、呼気の終わりに、1 つの時点で曲げ乗り出します。彼らの吸入の高さでは、彼らが垂直の位置に戻る。呼気中をつなげるああどうやって行う必要があります。空気は完全に追放されていると、もう一度、鼻の呼吸、サイクルを繰り返すことがあります。

氣の日あたり 10 〜 15 分を過ごす場合呼吸、特にベッドの前に、あなたは非常にリラックスした見つかります。限り、あなたの快適な下落の呼吸サイクルを実行できない位置に座って再。

特に重要な氣の開発のための運動は、深い、腹部の呼吸の練習です。

正座で (または、クッション、下にあぐらをかき) あなたの背筋をまっすぐ保つために座っています。正座をするに適応を徐々 に立ち上げる必要があります、時間を増やすこの位置で数分ですべてのセッションを過ごした。軽く、あなたの背中をまっすぐ座っているし、あなたの体の重量が該当するは、1 つのポイントに当然のことながら肩をリラックスしています。

空気の薄いストリームを通じて、鼻の穴を定期的に、制御された率で描画され、吸入、長期化する必要があります。このような長期吸入の音文字"u"をする必要があります。この吸入ゆったりない負担を行う必要があります。また、にもかかわらず、空気、鼻から描画され、咽喉背部の声門は、ストリームを制御する使用する必要があります。「空気をくんくんかぐ」のではなく、声門の収縮空気描く遅い、安定したストリームを達成します。

吸い込む空気、胸腔だけではなく、下腹部を埋める必要があります。通常、過度の負担やあなたの胃の筋肉の緊張化せず展開など、深くに下腹部を吸い込みます。完全に、子として当然のことながら息をする勧めします。

あなたの肩をリラックスした中に吸入してください。すべてが快適にすることができますを吸入するいると、静かに瞬間の息を開始する前に残り。

安定した、集中、強力な (しかしリラックス) ストリーム - 呼気の音で口から息を吐き出す「haa」に似ています。もう一度、ひずみがべきないです。ドンどうやって t 突然大きな力と息を吐き出すしよう。

呼吸の練習を毎日実践する必要があります。この協調開発の結果、合気道の芸術の練習を定期的に結合する場合。

Kiai

Kiai は統一または起の参加を文字通り意味します。それは原 (ベリー) からの声の射影です。音は、本質的に癒しと格闘技の両方のアプリケーションに強力です。1 つのタイプの Kiai Ki とともにです。Kiai を偽造通貨行使罪可聴息の声を基に射影です。それは非常に大きな、または非常に柔らかいをすることができます。Kiai 秘密ない、強制的なノイズが強く話す前に氣に体全体、特に、喉、リラックスして、心と体を瞬時に統一することです。

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4 つの基本的なフォームで合気道を実践 Kiai (音) としてのです。

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また、「サイレント kiai」です。これは、息をし、氣が強く、体のあらゆる部分から拡張によって実現されます。このような中心に、強力な kiai 他差し迫った危険から、保存するまたはそれらは怒っている気分を制御するために使用できます。

森を歩く武士の古い日本物語です。彼にはオオカミのパックで明らかに彼の生命を脅かす設定されました。恐怖の展示ではなく、彼は冷静に彼の方法は、彼は浮かない顔ので、安定した、認識と潜在的に爆発的な動物は、トラックでは、凍結され、彼は彼らの中を安全に渡すことができた続けた。これはサイレント kiai の例です。

合気道のすべての面では、最も重要なはその kiai するだけの利益のために使用し、決して軽く使用します。

5 つ kiai の原則:
  1. あなたの声を負担を避けるために、完全にリラックスをしていただけます。
  2. ボリュームが目的であることに注意してください。
  3. 音はシャープと浸透、矢印のように。
  4. 氣の動きを介してあなたとを超えて渡す風の強い突風のように感じる。あなたの声に掃引することができます。
  5. 良い kiai 次のように聞こえる沈黙に耳を傾けます。

Haku 呼吸

Haku 呼吸繰り返す、非常に短い、強力な呼気です。「Hakimasu」の日本語の動詞は、「スローするには」にも「投げる」を意味します。だから haku を実行する呼吸焦点をすべてあなたの心と体のすべてに呼気をスローしています。

まず落ち着いて正座で座っています。口を大きく開けてし、下の歯の後ろにあなたの舌を配置します。完全に吸い込むし、わずかに前方傾きながら進むと 1 つの強力な爆発で、呼気をスローします。特定の声ボックスでサウンドをする必要はありません。息のどの領域を急速に通過自体によって、サウンドを作成します。

静かでリラックスしたこの偉大な呼吸運動の中に残っていることが不可欠です。あなたの肩、あなたのあごや口領域またはあなたの頭を移動しないでください。直立の姿勢を維持、心と体を調整、呼吸として前かがみに全体の上半身のわずかに出る。

白息を完全に実行する場合は、呼気の肺の自然な真空が作成されます。これは、自動的の肺で空気を補充ことを意味します。しかし、あなたが少しでも我慢の真空を作成して、あなたの肺に空気を吸う必要があります。この場合は白息を迅速に繰り返すこと非常に困難見つけるでしょう。

すべての急速なまたは動的運動は、由来し、息が制御されます。私たちは静かで、強いと電光速い行儀、しかしこの息を使用することを学ぶ場合は緊急時それが必要な場合にこの方法で私たちの全体の体を使用することができます。

kokyu dosa

胡弓ドーサ

胡弓ドーサ通常すべての合気道のクラスの最後に実行されます。それは、下腹部の 1 つのポイントから起の大きな流れを生成する拡張、座っての練習です。この演習は、氣による、合気道は常に投げるし、パートナーは、ピンのない身体強度は氣の深い意味同様を強調、特に重要なです。だけの強度に依存する、どこにも氣を使用する方法を理解して、相手を取得します。ドーサ、胡弓の多くの種類が、典型的なここでは、1 つの説明。

正座で座っている拡張、腕、肩の幅を離れて、肘を普及の指と若干上向きになって指先。あなたのパートナーはあなたの目の前にひざまずいて、あなたの手首の側面から軽く握ってください。

どのようにハードあなたのパートナーを慎重に抵抗することも、あなたの注意があなたの精神を 1 つのポイントし、基の強力な流出を維持の穏やかな支払う必要がありますないです。この拡張は、無駄のないをまっすぐ進む維持しあなたのパートナーがバランスを失うし、後方に落下を開始します。

ここから、右または左、分類することができますを穏やかに押すことによってあなたのパートナーに簡単です。あなたのつま先をパートナー滝に来て、彼らのそばにひざまずいてするあなたの体全体を実行します。氣します。あなたは不動の岩のようになるし、あなたのパートナーは上昇することができません。

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Misogi

Misogi、別名即暁 (呼吸・心の訓練) 新ない、1 つの最も重要な側面-規律の合気道の。その目的は混乱の中で心身を統一することです。Word misogi から神道と「川に行くと自分を浄化するには」を意味します。この word 特定の呼吸合気道で使用され、彼らの心と体の浄化に及ぼすが瞑想の練習します。

正式な misogi の重要な要素は、叫んで、すず (ベル) のリンギングの正座が座っているし、呼吸を制御します。

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Misogi を実行するときは、声の音と、鐘の音 1 つある必要があります。学生が正しくこれを行うには、100% がそれぞれのサウンドを与える必要があります各リング。決して自分の練習の後にエネルギーを保存しようと misogi でのペースしようとします。各瞬間に、あなたのすべてを与えるし、あなたの準備が想像よりもはるかに深いであることを発見します。

この積極的な謡とベルが鳴り多く氣の流れを必要とします。この電源は、心と体の統一を開発した強力な木蔭から来る必要があります。体力はしないでしょう。氣と正しい呼吸の肯定的な流れを完了したら、任意の病気の影響を感じることはありません。

Misogi は通常どこから 30 分 (10 分、10 分、10 分の呼吸を叫んでの呼吸) 60 分プラス (15 分、30 分以上、15 分の呼吸を叫んでの呼吸) をかかります。

Misogi を定期的に行う、学生は強力な胡弓 (全身拡張子) 想定の限界を超えてのストレッチで開発します。

Misogi リズム

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ストレート、鋭い槍のようなあなたのトレーニングを満たす必要があります。
途中の路上を変更ない、指導は純粋な維持。
美しく洗練されたような研修を通じて、自己になります。
クリスタル ボールと心は鏡のように明確になります。


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リズムを変更します。

正式な misogi のパフォーマンスの成功は、参加者のグループ全体の統一から発生します。他の言葉では、印象的な鐘と声の音の誰もが 1 つ必要があります。このためには、我々 は、osa (右側のフロントに装着、リーダー) と 2 つの神楽がある (リーダーどうやって s アシスタント、前面の左側に座っている)。Osa の右側または左側に神楽 misogi 中のすべての回であなたの注意の焦点が必要があります。Osa は、リズム、ビート、みんなに従うを設定します。

リズム変更 2 回。8 ビートを開始、終止 5 ビート、そして 2 つのビートを変更します。それぞれの 2 つの移行ポイントで、osa が彼の鐘は彼の頭の上高が発生し、フレーズの強い重点を置いてどうやってかみできません。

8 から 5 に変更。

川に KA MI E MI TA 私、

川にかみ EMI 飼いならされました。

5 から 2 に変更。

川にかみ EMI 飼いならされました。

TOHOKAMI EMITAME

これらの遷移の精度を達成するために途方もないが必要です。
すべての回での濃度。あなたの注意を緩めるかないです。


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