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Mistura|Uke & Nage|Ukemi|Progressão da prática
Fluindo prática|Randori|Testes de resistência|Freqüentando seminários

Mistura

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Aikido é o estudo da sabedoria. Se você não pode controlar e confiar em si mesmo - se você não pode ver-se claramente - você nunca terá qualquer conhecimento ou confiança de outros e você certamente não será capaz de controlá-los. O objetivo do treinamento de Aikido é não criar lutadores agressivos mas para refinar sabedoria e autocontrole. Como estudante de Aikido você deve estudar para melhorar e aperfeiçoar-se, não para competir com os outros.

A chave para esse processo - e o coração do Aikido - é musubi. Isto traduz-se vagamente como "unidade" ou "harmoniosa interação". Na prática, musubi é a capacidade de misturar, tanto fisicamente e mentalmente, com o movimento e a energia de seu parceiro. Musubi é o estudo da boa comunicação. Comunicação existe em cada interação humana, se é reconhecido ou não. Compete aos participantes na interação para determinar se a comunicação será produtivo ou fútil, amigável ou hostil, verdadeiras ou imprecisas. Musubi, que é refinado, pode significar a capacidade de controlar e alterar a interação, alterando uma abordagem hostil para um encontro saudável e um ataque em um aperto de mão.

A cooperação é muito importante no treinamento de Aikido. Quase tudo é feito com um parceiro, e o relacionamento entre parceiros deve ser uma manifestação de musubi. Treinamento de Aikido, através de seu processo gradual e cooperativo, ensina sua mente para manter-se calma e sua visão para permanecer clara, para que o medo, raiva ou falta de confiança não distorçam os movimentos do corpo. Ele treina seu corpo para ser flexível e ágil. Prática constante fornece o corpo com a sabedoria da experiência.

Desta forma, o corpo torna-se a reflexão e a manifestação física da mente. Corpo e mente trabalhando juntos, na relação de musubi, permitem reagir sob pressão, simplesmente, com eficiência e bom senso, em vez de deixar-se ser dominada e controlada pelas circunstâncias.

O estudo do Aikido é o estudo da sabedoria, e sabedoria, em grande parte, é a posse de senso comum. Infelizmente, o senso comum, é muito mais raro do que seu nome implica. Formação em musubi e os princípios básicos do Aikido envolve reaprendizagem senso comum. Nós encontramos evidência nos movimentos básicos defensivos do irimi e tenkan.

Muitas técnicas básicas podem ser executadas em uma destas duas maneiras. Irimi é a versão mais direta de uma técnica. A mesma técnica feita com um turno é conhecida como tenkan.

A maioria das técnicas de irimi começam inserindo - movendo-se decididamente na direção e na parte da frente do uke (o parceiro iniciando o ataque). Isso requer um passo profundo e deve ser feito em um movimento comprometido com a todo o corpo e o espírito, não apenas os braços. Técnicas de digitação têm uma acentuada, directa movimento e espírito para eles.Tenkan técnicas dar mais ênfase a mistura com e overextending uke ' ataque de s. Eles geralmente envolvem trazendo uke em torno do corpo em um movimento espiral. Na formação fundamental existe uma distinção clara entre irimi e tenkan para que os alunos possam aprender os princípios de entrar e transformar. No entanto, esses dois movimentos podem também ser pensados como um movimento, irimi-tenkan, da mesma maneira que o yin e yang são partes de um todo. Em fases posteriores da formação não há irimi formal ou tenkan. Depois que você tiver internalizados os princípios que você começar a digitar e virar para o grau mais apropriado para o momento.

Irimi e tenkan são movimentos que as pessoas usam na vida cotidiana sem pensar. Imagine que você está andando uma rua da cidade lotado e você ver alguém vindo em sua direção na direção oposta. Seria você rapidamente de volta para as pessoas atrás de você para fora do caminho? Não, você vai continuar a andar para a frente e talvez virar para os lados para escorregar por. Este é um exemplo de irimi.

Agora imagine que a mesma pessoa empurra para você ao passar. Se você agarrar deles para manter o seu equilíbrio? Não, você pode girar em torno de manter seu equilibrar e continuar caminhando. Este é o tenkan. Ambos os movimentos são exemplos simples e naturais do senso comum. Qualquer um pode fazê-los e sua própria simplicidade e universalidade confirmar sua verdade.

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Mas quando confrontado com um ataque, as pessoas untrained no Aikido automaticamente fazer o que eles sabem ser tolo em uma rua lotada - eles tentam andar para trás. Quando um impulso é um gesto hostil, pessoas ou congelamento ou agarrar o assaltante para o equilíbrio. Eles perdem o senso comum e a capacidade de reagir naturalmente. Nas ruas lotadas, as pessoas mostram uma compreensão de musubi: mas confrontados com ameaças, a mente regride no sentido de medo e agressão, e o corpo perde sua capacidade de reagir com agilidade e eficiência.

O-sensei disse novamente para seus alunos que os mesmos princípios que regem a natureza regem o Aikido. Um pequeno pássaro pode voar em uma tempestade, mas não por lutando contra o vento. Ele deve usar a força do vento para ajuda-lo. Você com êxito pode pilotar um pequeno barco no mar agitado, mas somente se você sabe como montar as ondas. Também em que Aikido, o estudante pretende aprender a receber força e transformá-lo em um aliado ao invés de combatê-la. Isso é sabedoria, e esta é a realidade de musubi.

Uke e Nage

Harmonização das energias

No praticante de Aikido, o objetivo não é derrotar, subjugar ou dominar seu parceiro mas a coordenação total da mente, corpo e Ki.

Trabalhando com um parceiro, as técnicas de Aikido permitem explorar e superar qualquer tendência para ser excessivamente dominando ou demasiado rendendo. Aikido é uma manifestação concreta do princípio do yin e yang ou opostos complementares. Ele ensina você a ser "rock" e "água" - rocha em torno do qual a água deve fluir e a água que procura o caminho de menor resistência.

Iniciantes muitas vezes encontram a vasta gama de técnicas e movimentos do corpo sutil muito desconcertante. No entanto, o princípio básico de um movimento circular centrado que absorve, funde-se com e leva a energia de seu parceiro logo se torna aparente. Como seu corpo se torna mais centrado e supple, você desenvolver auto-confiança e uma mente calma. Isso aumenta a sua capacidade de envolvimento claro, poderoso e criativo com o mundo em que vive.

O ataque é o veículo pelo qual tanto uke (o invasor) e nage (a pessoa que realize a técnica) tornar-se consciente de energia dentro e ao redor deles. Ambos devem aprender a deixar esta energia circular livremente. Uke ' s tarefa é tentar não ferir nage, mas para fornecer a ação inicial que torna possível para ambos os parceiros aprender.

Uke deve dar um ataque honesto, sincero e direto. O ataque se estende do uke ' um ponto s para o um ponto de nage. Ele deve ser realista, mas efectuado a uma velocidade adequada para nage ' grau particular de s de habilidade.

Obstinada resistência torna prática perigosa e desagradável; apresentação demasiado facilmente torna inútil. Em primeiro lugar, uke deve aprender a continuar o movimento do ataque até que uma queda é inevitável. Eventualmente a queda torna-se simplesmente o resultado de ataque, ao invés de uma conclusão consciente do movimento.

Se os ataques seguem uns aos outros em uma suave, até mesmo fluxo, sem tornar-se violentos ou espasmódica, você e seu parceiro pode praticar a mesma técnica indefinidamente. Porque nunca acontece da mesma maneira duas vezes, há sempre um outro refinamento para descobrir. Quando você treina esse Estado de espírito, uke precisa tanta concentração e habilidade como nage e pode aprender tanto, se não mais. Assim, ataques e técnicas de progresso junto.

Nages deve estudar o posicionamento correcto do seu movimento e incorporar os princípios e a filosofia do Aikido. Do total da energia gerada, nage ' parte de s deve ser no máximo 30%, uke ' s os outros 70%.

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Durante a aula, a forma para a prática é geralmente configurada pelo Sensei. Daí, uke e nage conhecem antecipadamente qual será a forma. O desafio consiste em dar um ataque honesto não alterado pelo conhecimento de qual nage provavelmente fará.

Um perfurador honesto do peito é apenas isso: um soco no peito. Deve atingir o peito se nage fica ainda e falta se nage fica fora da linha de ataque. Ele ' s nem útil ao seu parceiro nem boa prática tímido afastado e perder quando nage não sair da linha. Nem é bom treinamento para redirecionar sua greve no nage direção está indo para torná-lo mais difícil. Strike como se você don ' t sabe qual nage técnica vai fazer, e simplesmente dar um sólido, reto, soco equilibrado. Isso deve ser feito a um nível adequado tanto para seu próprio e seu parceiro ' capacidade de s.

Um novato merece a mesma integridade em um ataque como um estudante sênior. A única diferença é a velocidade e o poder com o qual ele é feito. Um iniciante deve ser atingido se eles ficam em linha, mais lentamente do que uma faixa preta. Por outro lado, seu ataque deve ser a velocidade e o poder de sua capacidade de cair. Se você com segurança pode cair a não mais de 7 km/h, don ' t ataque a 70 km/h.

Um importante método de treinamento de Aikido envolve oferecendo resistência ao seu parceiro.Isso nunca deve ser feito por iniciantes.Este tipo de treinamento é adequado apenas entre os estudantes seniores.É uma prática de salientar a técnica para descobrir áreas fracas, ineficazes e requer nage a prática com a todo o corpo e o espírito. É preciso grande sensibilidade, não força, para fazer isso para que ele melhora a prática. Muito muito e ele ' s uma batalha de vontades: muito pouco e ele isn ' t estimulando. Esta prática também deve ser feita na mais pura do Espírito, como um presente. Torna-se muito facilmente, um jogo de ego. Isso é bastante destrutivo e deve ser evitado. Feito da maneira correta, no momento certo, na mais pura do Espírito, esse estilo de intensificação das práticas é muito valioso. Consulte "Testar a resistência" na página 58 para uma explicação mais completa desse tipo de formação.

Em resumo,
um bom uke é ágil, responsável, livre de medo e de confiança.
Um bom nage é exacta, hábil e sensível.


Com a prática contínua no Aikido, enquanto sua mente e o corpo começam a trabalhar como uma unidade, você vir a experimentar-se como uma pessoa inteira e de encontrar uma maneira natural de ser no mundo que é expressivo, positivo e sem luta ou incerteza. Conflitos são muitas vezes criados pela necessidade de ganhar, para demonstrar o poder superior e capacidade de exercer força bruta. Sem a necessidade de vitória, ou o medo de perder, você começa a se envolver criativamente com o que é - fisicamente, mentalmente e espiritualmente.

Ukemi

Ukemi é a arte de cair defensiva. O que você recebe através de seu corpo como uke não é perdedor final de outra pessoa ' técnica s: você recebe a essência do Aikido propriamente dito. Pouco a pouco, seu corpo e os sentidos estão aprendendo o movimento e a energia da técnica como está sendo feito para você. Você está aprendendo o que se sente forte e certa e que não funciona. Aikido é transmitido diretamente de corpo a corpo.

É importante, portanto, prestar atenção estrita ao formulário e o espírito de ukemi. Pratique suas quedas até que eles são segunda natureza. A forma como você cair afeta suas percepções do Aikido. Se você cair com uma grande quantidade de medo ou tensão, sua atenção será em escapar dor ou lesão. Quando você se tornar nage, seu conceito da técnica será obscurecido pela tensão que tinha enquanto ele aprende como uke. Quando ukemi torna-se natural, seu foco pode ser sobre a técnica.

Ukemi é também uma oportunidade para ver claramente na prática as diferentes maneiras que nós reagimos de medo, pressão e dor. Ter seguro, Cachoeira do fluido exige que você estar completamente ciente da moção e relaxado o suficiente para adaptar seu corpo para ele e absorver o poder do jogar. Medo e dor causam-lhe a endurecer, retirar quando é hora de ser 100% comprometidos com o movimento que está acontecendo naquele momento.

É através da prática de ukemi que a relação entre emoção e movimento do corpo pode ser percebida, uma compreensão interna sobre o funcionamento da técnica de feltro, e ambos se transformou em conhecimento dentro do corpo.

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Progressão da prática

Técnica básica de estática

Na técnica básica de estática, estudamos a mecânica e a forma de uma técnica. Voltamos ao básico e outra vez para reafirmar e corrigir a nossa compreensão da Fundação sobre a qual baseamos aspectos mais avançados da arte. Nós praticamos as técnicas e outra vez, estudando o movimento de um ponto, os pés e mãos, bem como a relação com o uke. A prática deve ser lenta, deliberada e repetida até que a forma e princípios tornam uma segunda natureza.

Estes princípios não são, portanto, apenas a Fundação de técnicas, mas também os instrumentos através dos quais podemos descobrir e praticar os princípios de centralização, estendendo e mistura. Técnica básica não é apenas um passo importante para os iniciantes, é imperativo que os alunos avançados continuamente reforçam esta fundação básica como parte de sua prática diária.

Fluindo prática

Formação de fluido é o passo depois Noções básicas. As diferentes partes da técnica são colocadas juntos em um todo. A prática é encarada como uma unidade, como um movimento único, estudando o movimento e o sincronismo da técnica. Em primeiro lugar, o movimento terá cantos onde as peças foram juntos. Não se apresse ou evitar áreas que são ásperas. Não abrandar e acelerar - executar a técnica com a mesma velocidade em todo. Com a prática, irão arredondar os cantos e a técnica será feita sem problemas. Então comece nesta fase lentamente, adicionando um pouco movimento a técnica de cada vez. Se a técnica começa a vacilar, abrandar, reconquistar um pé forte sob a forma básica e, em seguida, inicie novamente com a prática fluida.

Fluido prática, significa que você começa a sua moção de mistura com uke antes do ataque chega, e que a técnica é executada em um movimento contínuo. A formação deve ser preenchida com empenho e espírito.

Randori - prática criativa

Depois de anos de treinamento comprometido, quando os princípios do Aikido são completamente uma parte de você, criatividade começa a fluir através da ferramenta bem-afinados da Unificação do corpo e da mente, permitindo a descoberta de novas técnicas e maneiras de mover-se.
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Os níveis mais avançados de Aikido a forma rígida começa a desaparecer e uma maneira mais espontânea do movimento toma o seu lugar.

Isso é muito mais do que apenas a sem "criatividade" que é abundante em todos nós. É o nível de mestria onde nosso corpo torna-se suficientemente ajustado por meio de treinamento para ser capaz de expressar criatividade no Aikido. Essa capacidade vem lentamente. O sentimento não é tanto fazer uma técnica como tornando-se a técnica. Quando seu corpo e mente são treinados suficientemente, ele vai começar a acontecer por si só e não pode ser forçado nem dificultado. Randori é uma forma de treinar espontaneamente e criativamente.

Testes de resistência

Testes de resistência podem ser empregadas por alunos sênior quando uke se sente que a técnica não está operando corretamente. Pode ser que uke se sente seu saldo tornou-se estável ou que a margem de atraso do corpo não foi retomada. Pode ser que o nage não segue princípios de Ki ou esse ritmo foi perdido.

Nage de teste pode ser feito de forma estática, antes de inicia a técnica ou em movimento dentro da técnica.

Testes de resistência nunca realisticamente podem medir a eficácia de uma técnica de Aikido em uma situação real e não devem ser utilizados com isso em mente. Uke ' s compreensão do Aikido e conhecimento antecipado da técnica de dar uma enorme vantagem. O resultado final seria muito mais devastador para um invasor sem o conhecimento do Aikido.

Na formação avançada, a resistência torna-se uma parte importante do estudo. Mas, teste nage não deve ser feito de forma competitiva. O desafio consiste em dar um ataque honesto não alterado pelo conhecimento da técnica. Para saber quando é apropriado para resistir e entender quando a resistência cria uma aprendizagem situação requer muita experiência. É uma prática para alunos avançados somente.

Resistência teste durante uma técnica só deve ser tentada se uke é experiente e capaz de explicar por que a técnica não está funcionando e demonstrar a maneira correta de fazê-lo. Esta é a única maneira na qual teste pode beneficiar nage. Testes de resistência também podem desafiar seu próprio entendimento de como a técnica deve ser executada. Uma boa diretriz é: "se você puder ' t explicar, por favor abster-se".

Lembre-se que a comunicação pode também ser alcançada por líder nage ' movimento s. Nage pode permitir uke para conduzi-los através da técnica. A presente comunicação não-verbal também pode ser um método de ensino muito bom para mostrar nage forma mais eficaz de executar a técnica. Lembre-se que Aikido conhecimento é transferido "corpo a corpo" desta forma.

Testes de resistência podem facilmente extrair respostas como a raiva e a agressão. Como uke, você deve considerar se nage possa enfrentar o desafio de um ataque vigoroso e sustentado sem "perder seu cool" e causador de prejuízo. Como nage, você deve considerar se a raiva e a agressão são as respostas que lhe servem melhor neste tipo de situação. O verdadeiro desafio não é a resistência, mas se quer ou não pode manter-se calmo e centrado e ajustar sua técnica para enfrentar uke ' s atacar adequadamente. Explore esses aspectos do treinamento com cautela.

Alguns nages alterar para uma técnica completamente diferente se forem incapazes, quando desafiados, para completar a técnica sendo praticada. Isso não promove a aprendizagem ou mais desenvolvimento e desrespeitoso com seu Sensei. "Downing" seu parceiro a qualquer custo não é o espírito do Aikido.

Há uma orientação estrita que deve ser seguida para se envolver na resistência teste sem prejuízo e manter o espírito certo de testes: logo que resistência é aplicada e a técnica, obviamente, não está funcionando, parceiros devem separar e iniciar o ataque novamente. Isso permite o ritmo da técnica a ser restabelecida em movimento.

Em resumo, existem três fatores-chave que ajudam a evitar lesões e manter um clima de diversão e aprendizagem harmoniosa:
  • Se você puder ' t explicar, por favor abster-se.
  • Sei que seu oponente ' mente s. Certifique-se de que nage pode beneficiar a resistência e que suas próprias motivações estão corretas.
  • Se houver conflito óbvio: Stop - explicar - Begin novamente.
Finalmente, é imperioso que todos os alunos no dojo um outro dizem se eles estão experimentando dor ou desconforto durante a prática. Falta de vontade de se comunicar que você está sendo mal durante a prática pode resultar em prejuízo. Talvez você pode lidar com a dor ou o ukemi difícil, mas que sobre o uke próximo que treina com um nage infligir dor? Silêncio atrasa nage ' avanço de s e é um mau serviço a todos no dojo.

Freqüentando seminários

Ki Society Austrália tem sido anfitrião a alguns dos melhores instrutores que o mundo de Aikido tem para oferecer. Todos estes professores compartilharam suas áreas de especialização conosco em sua própria maneira original. Há muitas abordagens para Aikido, cada professor amplia nosso repertório de Aikido e nos dá novas idéias e conceitos para absorver e passar adiante.

Esses instrutores visitas são nosso link direto para Tohei Sensei ' ensinamentos de s. Eles são capazes de transmitir conhecimentos e compreensão a todos os níveis de alunos - do iniciante ao avançado e sua experiência de ensino grande permite que toda a gente a melhorar a sua compreensão de Aikido e Tohei Sensei ' princípios de Ki de s. Cada seminário nos traz novas e excitantes formas de entender Ki, quer se trate de um novo teste de Ki ou alterações aos testes familiares e técnicas.

Alguma vez você já se perguntou por que as técnicas sempre parecem estar mudando? Você encontra essas alterações frustrante e chato? Ou você aborda mudança com coragem e com uma atitude positiva?

Aikido é uma arte em evolução. É uma arte que espelha a natureza, por isso não pode ser estagnado.

O Ki do universo tem nunca por um momento deixou de jogar.
Nós chamamos este contínuo crescimento e desenvolvimento.
Você não parece estranho que os seres humanos parecem ser os
somente aqueles tentando impedir a circulação do Ki?

Mestre Koichi Tohei


Os conceitos que aprendemos em nossos seminários nacionais encorajam-na ter uma mente aberta. A capacidade de alterar, para acolher novas maneiras de executar uma técnica ou ki direto, é o que nos mantém fresco, aberto e flexível em nossa vida diária.

Aqueles de nós que tivemos a oportunidade de passar tempo com os senseis mais antigos têm todos sido espantados como atemporal que parecem. Eles não se ajustam às nossas expectativas das pessoas mais velhas. Se você é 20 ou 70, os senseis parecem ser um dos seus pares. Eles são freqüentemente descritos como vital, tão vivo, tão "com ele". Nós sempre dizemos "Espero ser como que quando eu sou dessa idade". O processo de envelhecimento não tem de trazer consigo rigidez e uma mente estagnada. Treinamento de Aikido é uma forma que nós pode manter nossos corpos e mentes nítidas e flexíveis para que nós pode crescer mais velhos, vivendo nossas vidas para nosso maior potencial.

Um dos aspectos mais importantes da formação em nossos seminários nacionais deve permanecer aberto a novos conceitos, para se adaptar aos novos professores e novas formas de fazer as coisas. A capacidade de aceitar a mudança é muito mais importante do que comparar as diferenças entre instrutores ou entre a maneira antiga e a nova. Seminários nos fornecem a oportunidade de renovar nossas técnicas estabelecendo para descansar a maneira familiar e confortável que são usados para fazer as coisas. Há um provérbio que "o entusiasmo do novato é a inveja do mestre". Seminários dar-na todos a oportunidade de experimentar esse estado chamado "iniciante ' mente s".

O conceito de harmonia é intrínseco à prática de Aikido. O-sensei viu sua arte como uma maneira para criar harmonia em todo o mundo.

Na sociedade de Ki Aikido Austrália incentivamos os estudantes a visitar outros dojos e boas-vindas a estudantes de outros estilos para participar de nossos seminários e nossa formação geral. A chave para o sucesso desta política é sempre treinar com uma mente aberta. Tome o que você gosta e deixar o resto. Não comparar o que é diferente, mas olhar para o que é o mesmo.

Cada estilo e cada pessoa trazem algo único para toda a arte. Se nossa formação nos separa uns dos outros, estamos verdadeiramente perturbador Aikido?

Quando você encontra alguém novo na esteira, lembre-se de que todo mundo tem seu próprio estilo derivado da experiência e os dojos onde eles treinaram. Vejo isso como uma oportunidade para aprender algo novo. Com uma atitude de abertura e tolerância você estará fazendo sua parte para trazer o mundo um passo mais perto a harmonia e a unidade.
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