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Ki explicada|Uma nota para iniciantes|Cinco princípios para a aprendizagem de Ki|Princípios de ki

Desenvolvimento de Ki

Ki explicada

Ki é a energia universal, capaz de contração e expansão infinita. Ele pode ser dirigido mas não contido pela mente. Os princípios básicos do Ki revelarem uma forma de trazer à luz um ' s natural pontos fortes e habilidades ocultas. Se você aprender o conceito de Ki no cotidiano, você, por sua vez irá desenvolver práticas e criativas novas aplicações destes princípios nas áreas de sua própria experiência.

Exercícios de relaxamento, respiração, métodos, meditação, terapia Kiatsu, bokken (espada de madeira) e jo (bastão de madeira) são estudadas para mestres Ki princípios. O desenvolvimento e a compreensão de Ki é um componente integral do Aikido.

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Quatro princípios básicos para Unificação mente e corpo:
Manter um ponto.
Relaxe completamente.
Manter o peso baixo.
Estenda Ki.

Aikido é uma arte de movimento. A capacidade de mover graciosamente em resposta ao uke ' s ataque é parte integrante de executar todas as técnicas de Aikido. Tendo este objectivo em mente, é, portanto, benéfico realizar exercícios que desenvolvem o corpo ' capacidade para mover-se de forma coordenada e centrada.

Uma das atividades, que podem ser utilizadas para desenvolver o sentido de movimento unificado, é desfazer de kogi-fune, ou exercer o "barco". Permanente na esquerda hanmi (posição permanente com o pé esquerdo para a frente), coloque as mãos nas laterais dos quadris, palmas das mãos voltadas para a parte traseira, com os dedos provados em um círculo. Seu polegar deve ser tocar levemente o dedo indicador. Imagine que você está segurando os remos de um barco nas suas mãos em concha.

Os movimentos começa um pouco empurrando os quadris para frente, com a seguinte parte superior do corpo e mantendo uma posição basicamente vertical, até que o joelho dianteiro está começando a vir a parte superior do pé, mas não passado o pé. Como o movimento dos quadris é sobre terminar, impulso de ambas as mãos dos quadris como se você está empurrando os remos frente. Os braços devem ser ligeiramente curvados no final desta proposta e ainda relaxados.

Após a conclusão do movimento para a frente, traga os quadris para trás da mesma maneira como antes até que o retorno para a posição inicial. Como eles perto do fim do movimento, as mãos são puxadas para trás juntos como se puxando os remos. Quando começando, realizar o exercício para uma contagem de 1-2-3-4, por exemplo, quadris-mãos-quadris mãos. Depois de ter o jeito de realizar o movimento sem problemas, você pode evoluir para uma contagem de 1-2, por exemplo, frente para trás (com os movimentos de mão).

Se você quiser, você pode ter um parceiro teste você pressionando delicadamente frente sobre os pequenos de suas costas durante o movimento para a frente para ver se você está inclinando muito à frente. Se o parceiro agarra-lhe pelos pulsos da frente, você pode testar a quantidade de extensão frente e equilíbrio que são atingir em cada movimento de frente e para trás.

Um exercício relacionado é ikkyo desfazer. Isto envolve o mesmo movimento de quadril como kogi-fune, mas o movimento da mão é diferente. As mãos começam enforcamento vagamente nas laterais em uma curva natural. Como o movimento de quadril está quase concluído sobre o swing frente, mãos balançar até em ambos os lados até estarem frente aproximadamente no olho nível e estendido. Em seguida as mãos balançar volta para baixo, com os quadris pegando o movimento para completar o ciclo com versões anteriores. Por conseguinte, a contagem de movimento para desfazer ikkyo poderia ser descrita como quadris-mãos-mãos-quadris.

Rolar para a frente e para trás de uma posição sentada concentration também é uma boa atividade de desenvolvimento de Ki. começa o rolo para trás soltando suavemente os quadris, voltando de um ponto. Como você Avançar novamente, estenda você mente, retornando a um poste em posição sentada. Uma vez você ' ve alcançado uma sensação de equilíbrio no rolamento básico, você pode passar para rolar para trás, vem para a frente e levantando-se. Como você come, frente estender uma perna frente e estender sua mente encaminhar como se para agitar alguém ' mão s estendida na frente de você. Você encontrará surpreendentemente fácil de defender. Se você tentar o exercício sem estender sua mente, você vai encontrar muito difícil permanente.

kamiza

Uma nota para iniciantes

Em primeiro lugar, deixe-se relaxar e ter um bom tempo. É normal ficar nervoso. Todo mundo que você vê no dojo passou por exatamente a mesma coisa. Para todos - mesmo o sensei - houve um dia quando eles primeiramente pisou o tapete como um novato.

A regra fundamental de formação em Aikido quando é ter respeito e cortesia para as outras pessoas no dojo. Respeito e cortesia são dadas não só para os instrutores e idosos, mas também para todos os outros estudantes e visitantes para o dojo.

Uma atmosfera de cooperação - não concorrência - é chamada para. Devemos cooperar no sentido de que todos nós estamos aqui para ajudar um outro como aprender. Isso não significa que você deve enviar a outra pessoa ' s será, como alguns tendem a pensar. Isso significa que podemos aprender a operar em conjunto. Isso é necessário porque as técnicas de Aikido são perigosas. Ferimentos graves podem ocorrer para si mesmo, seu parceiro ou outros sobre a esteira se você aren ' t atento e cuidadoso.

Um verdadeiro Aikidoka (estudantes de Aikido) deseja não fazer mal a ninguém e prefere uma solução pacífica para qualquer conflito. Portanto, competências desenvolvidas na detecção de problemas e evitando têm preferência sobre a opção de usar as habilidades de artes marciais um tem desenvolvido. Sensibilidade às situações e confiar no instinto e intuição, tornar-se o Aikdoka ' melhores ferramentas de s. Estas qualidades são polidas na esteira de toda vez que você começa a trabalhar com o seu parceiro. Em outras palavras, quando você tiver formação, prática não só a técnica que é demonstrada, mas também a arte de seu parceiro de detecção ' Estado s da mente e do ser.

Cinco princípios para a aprendizagem de Ki:

  1. Ser flexível e de mente aberta.
  2. Nunca cansam de formação ou fundamentos de repetição.
  3. Ser inventivo Ki ao aplicar em sua vida diária.
  4. Mude sua mente subconsciente.
  5. Aprenda bem o suficiente para ensinar aos outros.

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Princípios de ki

Como o ' quatro princípios básicos para Unificação mente e corpo ', há uma série de outros conjuntos de princípios destinados a ajudá-lo na sua formação e desenvolvimento de Ki.

Normalmente, cada conjunto contém cinco princípios relativos a um tema específico ou área de prática. Cada princípio dentro do conjunto de endereços do mesmo tema do ponto de vista ligeiramente diferente. Alguns desses conjuntos aparecem abaixo enquanto outros aparecem em vários lugares ao longo deste guia.

Muitas vezes você encontrará que um dos princípios é mais relevante para você ou mais fácil para você entender e aplicar em um determinado momento. Isto é como deveria ser, para nós são todos exclusivos.

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