Search

Languages

English flag Japanese flag Germany flag Spanish flag French flag
Chinese flag Italian flag Russian flag Saudi Arabian flag Portugese flag

Todays Quote Change quote

Киаи|Дыхание Хаку|Кокю Dosa|Misogi|Misogi частоты педалирования|Изменение частоты педалирования


image

KI дыхание

Существует несколько методов для развития энергии Ki. Один из лучших методов известна как дыхание ki. Обычно это делается сидя в сэйдза позиции. Начиная с выдохом дыхание через рот до тех пор, пока весь воздух комфортно освобождены. Некоторые люди lean вперед немного в конце выдоха, гибки в одной точке. В разгар их вдыхания они вернутся в вертикальном положении. При выдохе ' ahhh ' должны быть сделаны. Как только воздух полностью изгнаны, вы можете повторить цикл, еще раз вдыхание через нос.

Если вы проводите десять-пятнадцать минут в день, делая Ki дыхание, особенно непосредственно перед кроватью, вы найдете что это очень расслабляющая. Выполните цикл дыхания, пока вы упали комфортно в вас ' re сидел позиции.

Упражнение особое значение для развития ки является практика глубоким брюшным дыханием.

Сидите в сэйдза (или cross-legged с подушкой под вас) для того чтобы держать вашего позвоночника прямо. Следует постепенно наращиваться адаптация к сидел в сэйдза, увеличивая время провел в этом положении на несколько минут каждой сессии. Слегка, сидеть с спину прямо и плечи расслабленной таким образом, чтобы вес вашего тела естественным образом к одной точке.

Быть продлен при вдыхании, как тонкой поток воздуха обращается через ноздри регулярной, контролируемой скоростью. Звук такой длительной ингаляции должно быть близким к буква «u». И это при вдыхании должно быть сделано непринужденно не напрягает. Кроме того несмотря на то, что воздух всасывается через нос, glottis в задней части горла следует использовать для управления в поток. Используя воздухом через спад glottis, вместо того, чтобы «перехвата» в воздухе, вы достигните медленно, устойчивый поток.

Воздух, которым вы вдыхаете следует заполнить не только грудной полости, но и нижней части живота. Вдыхайте глубоко в нижней части живота, таким образом, чтобы он расширяет нормально, без чрезмерного напряжения и напрягая мышцы живота. Идея состоит в том, чтобы дышать, как полностью и, естественно, в детстве.

Держите ваши плечи вниз и расслабленной при вдыхании. Когда вы вдыхании все, что можно спокойно, спокойно отдохнуть за минуту или около того перед началом выдыхайте.

Выдыхайте через рот в поток устойчивый, концентрированный, мощные (но расслабленной) - звук выдоха напоминает «haa». Опять же не должно быть не напряжения. Дон ' попытка t выдыхайте внезапно с большой силой.

Дыхательные упражнения должен практикуется ежедневно. При сочетании с регулярной практикой искусств Айкидо, это приводит к скоординированному развитию.

Киаи

Киаи буквально означает объединение или присоединения ки. Это проекция голос из Хара (живот). Звук неразрывно мощный, с приложениями в исцеление и боевые искусства. Один тип Киаи-кричать с ки. Произнося Киаи – это проекция звуковой дыхание, или голос, с ки. Это может быть очень громко или довольно мягкая. Секрет Киаи не является насильственное шум, но ki сильно перед говоря, расслабиться всего тела, особенно горла и унифицировать ума и тела мгновенно.

image

Существует четыре основных вида Киаи (как звук) в Айкидо:

image

Существует также «тихая Киаи». Это достигается путем дыхание и ki сильно от каждой части тела. Этот вид целенаправленный, мощные Киаи может использоваться спасать других от неминуемой опасности или контролировать тех, кто в гнев настроения.

Существует старая история японского самурая пешком через лес. Он был установлен на пачку волки, явно угрожает его жизни. Вместо того, чтобы выставке страха, спокойно продолжил он на своем пути, его лицо так стабильны, осведомлены и потенциально взрывоопасной, что животные были заморожены в их треки и он смог безопасно пройти через их среде. Это пример немого Киаи.

Как во всех аспектах Айкидо, он имеет первостепенное значение, Киаи быть использованы только для блага и никогда не легко.

Пять принципов для Киаи:
  1. Отдых полностью избежать напрягает ваш голос.
  2. Помните, что громкость не является целью.
  3. Звук резкий и проникая, как стрелка.
  4. Чувствую движение ки как сильный порыв ветра, проходящей через Вас и за его пределами. Пусть ваш голос охватила в него.
  5. Прослушайте звуковой молчания, следующий хороший Киаи.

Дыхание Хаку

Хаку дыхание является очень короткие, насильственное выдоха, повторить несколько раз. Японский глагол «hakimasu» означает "выбросить" или даже "бросить вверх". Поэтому для выполнения Хаку дыхание является сосредоточить все ваши душа и тело и бросить все на выдохе.

Сначала спокойно сидите в сэйдза. Открыть рот широкий и место вашего языка позади более низких зубов. Вдыхайте полностью и во время обучения немного вперед, бросать ваши выдоха вперед и в один взрыв решительно. Не стоит сделать определенный звук с голосовой ящик. Дыхание, быстро через регион горло создаст звук сам по себе.

Очень важно оставаться спокойным и расслабленным в разгар движения этой великой дыхание. Не перемещать ваши плечи, области челюсть или рот или ваши головы. Поддерживать возводить осанки, с ума и тела скоординированных и как дыхание выходит, lean вперед слегка со всей верхней части тела.

Если полностью Хаку дыхание, естественной вакуум создается в легких в конце выдоха. Это значит, что легкие пополнить автоматически с воздухом. Однако если держать назад даже слегка, вакуум не будет создан, и вы должны сосать воздуха в легких. В этом случае вам будет очень трудно быстро повторять Хаку дыхание.

Все быстрый или динамический движение берет свое начало в и управляется, дыхание. Если мы научимся использовать этот дыхание в покое, но сильным и молния быстро образом, мы сможем использовать наши все тело таким образом, при аварийной ситуации требует от него.

kokyu dosa

Кокю dosa

Кокю dosa обычно практикуется в конце каждого класса Айкидо. Это осуществление сидел расширение, чтобы помочь вам генерировать больший поток ки из одной точки в нижней части живота. Так как это на Ki, не телесные силы, что мы в Айкидо всегда бросать и возлагаем наши партнеры, это упражнение имеет особое значение, подчеркнув, как это делает глубокий смысл Ki. Опираясь на силу только будет вам нигде не против соперника, который понимает, как использовать Ki. Существует много видов кокю dosa, но тот пояснил здесь является типичным.

Сидеть в сэйдза с руки продлен, нести ширина друг от друга, локти вниз, пальцы распространения и пальцев, оказалось немного вверх. Ваш партнер, на коленях перед собой, захватывает вашим запястью слегка от Сторон.

Независимо от того, насколько сильно сопротивляется вашим партнером Вы должны платить не внимания, но спокойствие ваш дух в ваш один пункт и поддерживать сильные излияния Ki. Поддержание это расширение, мяса прямо вперед и ваш партнер будет потерять их равновесие и начинают падать обратно.

Отсюда легко определять ваш партнер, отодвигая нежно справа или слева, позволяя им падать. Come up на ваших ног, как ваш партнер падает и следовать с вашего всего тела на колени рядом с ними. Расширение Ki. Вы будете как недвижимое рок и ваш партнер будет не в состоянии подняться.

image

Misogi

Misogi, также известный как soku рулька не Кё (дыхание/ум подготовка), является одним из наиболее важных Айкидо сторона-дисциплин. Его цель — объединить разум и тело в разгар хаоса. Misogi слово происходит от религии Синто и означает "перейдите к реке и очистить себя". Это слово используется в Айкидо для некоторых дыхание и медитации осуществляет потому, что они имеют очищающего воздействие на ум и тело.

Основные элементы формальных misogi сидит сэйдза, песнопения, звон судзу (колокол) и под контролем дыхания.

image

При выполнении misogi, звук голоса и звук колокола должен быть один. Это сделать правильно, студент должен дать 100% на каждый звук, каждое кольцо. Никогда не пытайтесь ПАСЕ себя в misogi, пытаясь экономии энергии для позднее в порядке. Дайте все ваши в каждый момент, и вы обнаружите, что ваши запасы гораздо глубже, чем предполагалось.

Это энергичные скандировать и колокололитейщиков требует большой поток ки. Эта власть должна исходить от сильного Ki, через объединение ума и тела. Физическая сила не будет делать. Когда сделали с положительный поток ки и правильное дыхание, вы не будете чувствовать любые эффекты.

Misogi обычно колеблется от 30 минут (10 минут, дыхание, (10 минут скандировали, (10 минут дыхание) (60 минут плюс ((15 минут дыхание, 30 минут или больше скандировали, (15 минут дыхание).

Регулярно делает misogi, ученик развивает мощные кокю (расширение всего тела) простирающийся за предполагаемые рамки.

Misogi частоты педалирования

image


Как прямые, острые копья вашего обучения должны быть истинными.
Не изменять дороги на пути, держать преподавание чистой.
Посредством профессиональной подготовки, Self становится как красивый полированная
хрустальный шар и ум становится ясно, как зеркало.


image

Изменение частоты педалирования

Успешное выполнение формальных misogi вытекает из объединения всей группы участников. Другими словами колокол и звук голоса должны быть одной с каждого. В этой связи у нас есть Оса (руководитель, сидящий справа на передней панели) и два кагура (руководитель ' s помощников, сидя в левой части на фронт). Osa справа, либо кагура на левой стороне должно быть в центре вашего внимания в любое время в течение misogi. Osa устанавливает каденцию или избили, для всех, чтобы следовать.

Каденция изменения дважды. Начиная с 8 ударов, каденцию изменяется пять ударов, а затем двух ударов. В каждой из точек два перехода, ОСА поднимает его Белл, высоко над головой и сильный акцент делается на выражение ' ками '.

В изменении с восьми до пяти лет:

ДЛЯ ХО КА МИ Е МИ TA МЕНЯ,

ДЛЯ ХО КАМИ EMI ПРИРУЧИТЬ

В изменении с пяти до двух:

ДЛЯ ХО КАМИ EMI ПРИРУЧИТЬ

TOHOKAMI EMITAME

Достижение этих переходов с точностью требует огромных
концентрация во все времена. Не ослаблять Ваше внимание.


up
image